Crecimiento Personal Vivir Libre

De Amor y algo más: UNA NOCHE CONMIGO MISMA

2011-03-30T14:55:00.000-07:00

De Amor y algo más: UNA NOCHE CONMIGO MISMA

Psicología Infantil y Educación: QUIERO MAS TIEMPO

2010-05-15T08:52:00.000-07:00

Psicología Infantil y Educación: QUIERO MAS TIEMPO

Canciones Positivas: QUE VIVAN LAS MUJERES

2010-05-04T11:40:00.000-07:00

Canciones Positivas: QUE VIVAN LAS MUJERES

EL DIA VOLVERA A SONREIR

2010-04-20T00:35:00.001-07:00

Psicología Infantil y Educación: TRASTORNO DE ESTRES POST TRAUMATICO

2010-04-20T00:20:00.000-07:00

Psicología Infantil y Educación: TRASTORNO DE ESTRES POST TRAUMATICO

Psicología Infantil y Educación: MIEDO DESPUES DE UN SISMO

2010-04-20T00:05:00.000-07:00

Psicología Infantil y Educación: MIEDO DESPUES DE UN SISMO

Psicología Infantil y Educación: ACEPTACION

2010-03-08T21:38:00.000-08:00

Psicología Infantil y Educación: ACEPTACION

DESDE MI LIBERTAD

2010-03-03T21:47:00.001-08:00

MAESTRA CRISTINA: AFIRMACIONES

2009-10-17T21:31:00.000-07:00

MAESTRA CRISTINA: AFIRMACIONES

AYUDA PARA MATERIALIZAR TU IDEA DE NEGOCIO

2009-10-11T21:00:00.000-07:00

Ayuda para Materializar Tu Idea de Negocio >>>>Mi Blog
Personas alrededeor del mundo, tenemos muchas ideas de negocios en la cabeza pero no sabemos como materializarla o volverla una realidad.
Es por eso qué Phil Alfaro (Negocios-Web-Inteligentes.com) y Alejandro Álvarez (SecretosMultinivel.com) hablan con Álvaro Mendoza (ClubDeMercadeo.com) acerca de su Club de Marketing. Dicho club tiene como objetivo brindar a sus socios herramientas y técnicas que él mismo utiliza en sus negocios, para que ellos puedan implementar en sus propios negocios y crear múltiples fuentes de ingresos en Internet.
Tal y como lo dice Alejandro en este video, estar en este Club es una decisión inteligente, ya que de esta manera se logra acelerar la curva de aprendizaje. No hay nada mejor que aprender de la experiencia ajena, en especial de los errores que otros han cometido y que podemos prevenir. “El Club cambió mi vida…”
Descubre Cómo Tú También Puedes Disfrutar del Estilo de Vida Internet
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PRINCIPIO INFALIBLE PARA CREAR RIQUEZA

2009-10-11T20:59:00.000-07:00

Por: Miranda Gomez –> InteligenciayDinero.com
Uno de los primeros billonarios (o sea con más de mil millones de dólares de fortuna) de Estados Unidos, J. Paul Getty, es recordado por una frase que dijo:
“Prefiero tener 1% de los esfuerzos de 100 personas, que el 100% de mis propios esfuerzos”
Esta frase resume de una manera que se entiende fácilmente, el significado de un principio que no falla para crear grandes cantidades de riqueza: El Apalancamiento.
El Apalancamiento
El apalancamiento te permite multiplicar tus esfuerzos a través del esfuerzo de otros. Supongamos que el presidente ejecutivo de una gran empresa tuviera que hacer todo el mismo. Es claro que tal empresa se vendría abajo muy pronto. Para sacar adelante todas las labores de producción, administración, diseño de nuevos productos, diseño de campañas de publicidad, etc., el presidente ejecutivo de tal empresa debe de valerse del esfuerzo de otras personas… los empleados y funcionarios de la empresa, así como de sus proveedores.
Todas esas personas tienen algo en común: trabajan para la empresa por dinero (claro que existen otras motivaciones individuales, como la motivación y el reconocimiento social de saberse parte de una gran empresa)… así que podemos concluir que la principal forma de lograr el apalancamiento es usando el dinero. El dinero es la gran palanca que siempre ha movido al mundo.
Esto explica por qué la brecha entre ricos y pobres es tan grande, y tiende siempre a hacerse más grande. Cuando alguien brinca de la clase media a la clase rica, inmediatamente empieza a ver más oportunidades que antes no veía, y su dinero le da acceso a ellas.
Me gusta leer entrevistas a gente de riqueza, y la mayoría dicen que “mi primer millón fue el más difícil”… lo repiten tanto, que ya es una frase común entre ellos. Pero es algo lógico: el tener dinero, este dinero se usa como palanca para pagar por el esfuerzo de otros. El esfuerzo sumado de todas esas personas da como resultado mayor acumulación de riqueza para el dueño de la “palanca”.
Por supuesto que el solo hecho de poseer la palanca no garantiza el éxito. La palanca debe de manejarse con sentido común. Son frecuentes los casos de “juniors” que heredan una gran cantidad de dinero, y en un par de años ya no tienen nada.
Por eso te exhorto a capacitarte en el uso adecuado y con sentido común del dinero. Te sugiero que leas a autores que te van a conducir en ese sentido, como Robert Kiyosaki, con su serie de libros “Padre Rico, Padre Pobre”… también te recomiendo ampliamente que leas el libro llamado “El Hombre Más Rico de Babilonia” de George Clason… este ultimo te abrirá los ojos sobre el tema del dinero, y son libros que puedes encontrar en casi cualquier librería, con un precio que los pone al alcance de todas las personas.
Una persona pobre que empieza desde abajo tiene cero apalancamientos. Por eso es que es más difícil para que una persona pobre se vuelva rica. Si te fijas, en el mundo casi no hay oportunidades para que la gente pobre pueda ganar más dinero. A una persona que ya tiene un millón de dólares, en cambio se le hace mucho más fácil ganar otro millón en un periodo corto de tiempo. ¿Por qué? Porque ya cuenta con la gran palanca que mueve al mundo, que es el dinero, y la puede usar para producir más dinero.
Así que si una persona de escasos recursos quiere empezar a ganar más dinero, debe de pensar de manera creativa para lograrlo. El cerebro es una herramienta que es más valiosa aun que el dinero mismo, si se usa adecuadamente. Y para empezar a ganar dinero, sin tenerlo, te recomiendo que leas este otro artículo mío: “Ahí viene otra vez ese latoso”.
Miranda Gomez
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Resistencia a vacunarse entre los profesionales sanitarios británicos a pesar del pánico creado en torno a la gripe porcina (alias gripe A)

2009-09-27T09:14:00.001-07:00

Dr. Aldana
A pesar de la campaña de terror sobre la gripe porcina difundida por los medios y los ministerios de sanidad de todos los países al son que marcan la OMS y los CDC, la gente es cada vez mas reacia a creerse esta nueva epidemia y dejarse vacunar. Un golpe importante a la campaña esta viniendo precisamente de los propios profesionales sanitarios que se niegan a vacunarse.
Amenazas apocalípticas.
En el Reino Unido, el Servicio Nacional de Salud, Servicio Nacional de Sanidad, ha amenazado con que la gripe porcina podría causar 65.000 muertes en el próximo invierno.El director general de Salud Pública Sir Liam Donaldson predijo que a finales de agosto hasta el 10 por ciento de la población podría estar infectada con la gripe porcina. Aún más alarmante, hasta un 30 por ciento de la población de Gran Bretaña, alrededor de 18 millones de personas – podrían sufrir los efectos de la enfermedad durante el otoño y el invierno.Peter Holden, el principal experto en gripe A de la British Medical Association dijo:“Si el virus mutase, esto puede ponerse mucho más feo y la idea es ofrecer a la gente inmunidad. Sin embargo, la mera logística de tratar con 60 millones de personas no puede ser minusvalorada”.
En Julio el Gobierno Británico hizo pública una descabellada previsión según la cual más de 63.000 británicos podrían morir el próximo invierno debido a la Gripe A. El encargado de asumir el ridículo de presentar esta rocambolesca previsión fue el director general de Salud Pública, Liam Donaldson. En agosto las previsiones del número de muertos llegaban hasta 750.000.
Medidas de cuarentena ya están empezando a plantearse tanto en el Reino Unido y en todo el mundo amplificando el clima de pánico masivo.Los medios dijeron a mediados de Julio que veinticinco personas habían muerto en Inglaterra de la gripe porcina y tres en Escocia. La Agencia de Protección de la Salud estimó que hubo 55.000 nuevos casos en el Reino Unido solo en la última semana.Resultado inmediato: algunos países comenzaron a asustar a los ciudadanos advirtiendo de los “peligros” de viajar al Reino Unido, como Francia que invitó a los jóvenes a pensárselo dos veces antes de viajar a Gran Bretaña para estudiar este verano.El Ministerio de Asuntos Exteriores de GB dijo que la gente no debería ni siquiera abordar un avión si temen que puedan estar enfermos, ya que podrían encontrarse en cuarentena a su llegada al país extranjero. “Cualquier persona que viaje a Turquía, Francia y China, en particular, será examinado de la gripe porcina en los aeropuertos”, advirtió. 1A mediados de agosto la cifra de muertos se elevó a 44 personas en Inglaterra y otras cinco en Escocia supuestamente después de contraer la gripe porcina. Un informe oficial del gobierno del Reino Unido reveló los planes para establecer fosas comunes de las víctimas de la pandemia en el otoño y el invierno debido a “una grave escasez de espacio” con unidades de almacenamiento mortuorio inflables. 2 Además plantea la necesidad de que los cementerios y crematorios trabajen sin descanso siete días a la semana, contratar a personal adicional para hacer frente a la “demanda”, “servicios más cortos en la capilla” o “servicios fúnebres a domicilio”, llamamiento a médicos jubilados a trabajar emitiendo certificados de defunción, etc. Además los servicios de salud NHS han hecho un llamamiento a los ciudadanos para donar sangre y garantizar que los bancos estén bien abastecidos.Un escenario dantesco planificando para generalizar el pánico y que el público se entregue ciegamente en manos de los “expertos” de salud pública.
Pero los profesionales sanitarios británicos no piensan vacunarse de la gripe porcina a pesar de las fuertes presiones del gobierno encabezadas por el infame Dr. David Salisbury, director de inmunización del Departamento de Salud, y del Grupo Consultivo Estratégico sobre Vacunas de la OMS. Como ya informamos este energúmeno ha sido acusado de haber promocionado anteriores vacunaciones ocultando sus graves efectos secundarios. 3 / 4
Según el resultado de una encuesta realizada por Nursing Times Magazine, sobre el programa de vacunación masiva planeado por el gobierno, casi una tercera parte de las enfermeras rehusará vacunarse contra la influenza porcina, por tener dudas respecto a su seguridad. 5 Los colaboradores del Servicio nacional de salud (NHS, por sus siglas en inglés) serian los primeros en ser vacunados, pero a través de una encuesta realizada a 1500 enfermeras, se ha comprobado que muchas de ellas se van a negar.Un 30% dijo que no acepta la vacunación, mientras un 30% dijo que «tal vez». Sólo un 37% dijo que de todos modos se vacunarían. Entre los que rehúsan la vacunación, un 60% dijo que tenían dudas sobre la seguridad de la vacuna. Un 31% argumentó, que no considera que los riesgos para la salud por la gripe porcina sean muy altos. Aproximadamente un 91% eran enfermeras que se consideraban muy expuestas.
Pero no son solo las enfermeras, con los médicos es todavía peor. La mitad de los médicos de familia británicos no quieren ser vacunados contra la gripe porcina. Más de dos tercios de ellos creen que la vacuna no se ha probado suficientemente. La mayoría también creen que la gripe ha resultado ser tan leve en la gran mayoría de los casos que la vacuna no es necesaria.Una encuesta realizada a los médicos para la revista Pulse encontró que el 49 por ciento rechazarán la vacuna y que el 71 por ciento de ellos dijeron que lo hacían por preocupaciones de seguridad, un 9 por ciento se encuentran indecisos.Solo el 41 por ciento dijo que se vacunarían. 6El siniestro Dr. David Salisbury, director de inmunización del Departamento de Salud, criticó a los profesionales sanitarios culpabilizándoles “Ellos tienen el deber de no infectar a sus pacientes y a sus familias” y les amenazó diciendo que los trabajadores de salud tienen el deber de vacunarse. 7
Con este clima de fondo el gobierno está negociando con la asociación médica British Medical Association, el pago de una cantidad por cada vacuna que pongan entre £5.25 – £7.50 para estimular a los vacunadores. 8
Esto no solo sucede en Inglaterra, los médicos españoles también se niegan a inyectarse vacunas contra la gripe A porque consideran que no están suficientemente testadas y porque la mayoría tampoco se vacuna de la gripe común.
En España un 70% de los profesionales sanitarios no se inmuniza frente a la gripe estacional. La creencia entre facultativos y enfermeras de que “tampoco se van a contagiar frente al virus de A/H1N1″ se ha extendido, así por ejemplo según encuestas recientes la mayoría de los médicos vascos no contempla vacunarse frente a la gripe A. 9Vale la pena destacar la labor del médico español Juan Gervás 10 que ha publicado numerosos artículos denunciando el miedo injustificado de la epidemia y la vacunación de la gripe A. En uno de los últimos señala dos puntos importantes : “La vacuna contra la gripe estacional no sirve para la gripe A. Además, el virus de la gripe estacional está desapareciendo. Por ello no vale la pena vacunarse contra la gripe estacional. La vacuna contra la gripe A es experimental, y por ahora no se sabe nada de su efectividad (su utilidad en la práctica). La infección por el propio virus de la gripe A confiere inmunidad para más de 50 años. La vacuna se espera que confiera inmunidad para un año. Por ello vale la pena pasar la gripe A y por ello no vale la pena vacunarse contra la gripe A.” 11Gervás denuncia que “Se está asustando a la población sin sentido. Se están dedicando ingentes recursos a un problema menor”.12
Juan Gervás
Ver también una extensa entrevista de este médico en Rebelión, por Salvador Lópes Arnal. 13
La OMS, los CDC de los Estados Unidos y las autoridades sanitarias locales de otros países, están propagando una campaña de mentiras, para producir una paranoia masiva y conseguir que la gente acepte vacunarse con productos peligrosos de las grandes corporaciones farmacéuticas que trabajan incansablemente en contra de la salud.
1 Mark Reynolds and Louise Barnett. SWINE FLU THREAT TO HOLIDAYS. Swine Flu: Millions of Britons face being put in quarantine this summerGlobal Research, July 19, 2009dailyexpress.co.uk – 2009-07-16www.globalresearch.ca/PrintArticle.php?articleId=14443
2 Michel Chossudovsky. Fear, Intimidation & Media Disinformation: U.K Government is Planning Mass Graves in Case of H1N1 Swine Flu Pandemic. Global Research, agosto 19, 2009: www.globalresearch.ca/PrintArticle.php?articleId=14845
3 Boletín nº 35 Amenaza de una epidemia de efectos secundarios por la vacuna de la gripe porcina en todo el mundo. Alfredo Embid.
4 William Engdahl. Inmunidad Legal para los Fabricantes de la Vacuna de la Gripe A. Boletín 29. 20 Agosto 2009.http://www.amcmh.org/PagAMC/downloads/gripecerdo9.htm
5 Daily Mail. United Kingdom: Half of GPs refuse swine flu vaccine over testing fearsGlobal Research, August 25,2009 www.globalresearch.ca/PrintArticle.php?articleId=14903Daniel Martin. Les infirmières britanniques refuseront la vaccination contre la grippe porcine. Le 21 septembre 2009. Daily Mail Mondialisation.www.mondialisation.ca/index.php?context=viewArticle&code=MAR20090921&articleId=15320http://www.voltairenet.org/IMG/pdf/HD_35_2009.pdf
6Daily Mailhttp://www.dailymail.co.uk/news/article-1208716/Half-GPs-refuse-swine-flu-vaccine-testing-fears.html
7 United Kingdom: Half of GPs refuse swine flu vaccine over testing fears. Global Research, August 25, 2009 www.globalresearch.ca/PrintArticle.php?articleId=14903
8 Sarah Boseley. Britain: GPs to be paid £5.25 per jab for swine flu vaccineGlobal Research, September 15, 2009.Guardian – 2009-09-14. www.globalresearch.ca/PrintArticle.php?articleId=15213
9 Nekane Lauzirikahttp://www.deia.com/es/impresa/2009/08/27/bizkaia/gizartea/590261.php
10 Juan Gervás jgervasc@meditex.es médico de Canencia de la Sierra, Garganta de los Montes y El Cuadrón (Madrid). Profesor Honorario de Salud Pública en la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, y Profesor Visitante de Atención Primaria en Salud Internacional de la Escuela Nacional de Sanidad (Madrid). Equipo CESCA, Madrid. Para saber más:www.equipocesca.org
11 Juan Gervás. Ante la gripe a, paciencia y tranquilidad. Rebeliónhttp://rebelion.org/noticia.php?id=91473
12 Mayte Martín. Juan Gervás, médico rural, ha enviado una carta a la ministra de sanidad con la intención de neutralizar el pánico a la gripe A. canariassocial.http://www.canariassocial.com/index.php?option=com_content&task=view&id=2315&Itemid=0
13 Entrevista en Rebelión, por Salvador Lópes Arnal, muy recomendablehttp://www.rebelion.org/noticia.php?id=91399
Alfredo Embid

PORQUE ES IMPORTANTE ASEGURAR TU AUTO

2009-09-23T22:59:00.002-07:00

El día de ayer mi hija tuvo un accidente y es a primera vez que vivo una situación de este tipo. Hoy encontré este artículo en Publicalpha. Nada es casualidad. Lo comparto con ustedes y espero les sea de utilidad. Tómenlo muy en cuenta.
Atte. Psic. Cristina Núñez
PORQUE ES IMPORTANTE ASEGURAR TU AUTO
Por George Auto Expert -> En este blog encontraras consejos muy utiles !! Leelo te ayudaran !!
En México no tenemos la costumbre de asegurar nuestros automóviles porque pensamos que es un dinero tirado a la basura, ya paso un año y se tiene que renovar la póliza y no lo use. Realmente esa es la idea NO usarlo, me gustaría saber a quien le gustaría tener un accidente vial y salir lastimado para poder utilizar el seguro. Sin embargo cuando por desgracia tienes un accidente esa inversión que hiciste se paga y mas cuando hay heridos, los costos de hospitalización son muy altos y muchas veces se necesita un abogado cuando hay detenidos por lesiones para pagar una fianza.
En muchos estados de la república ya es obligatorio y la sanción es alta por no portar el seguro.
Tipos de Seguros:
Se recomienda contratar al menos en R.C. (responsabilidad civil o daños a terceros) este seguro cubrirá los daños que cause tu vehículo en sus bienes y sus personas y debes incluir defensa legal, sus costos oscilan entre los $ 1,500.00 a los $ 2,500.00 según la zona del país y la compañía.
Seguro Básico incluyen R.C. y Robo, estos seguros además de tener daños a terceros protegen Robo del auto y su precio es depende del valor del auto pero es mas barato que una cobertura amplia.
Seguros de Cobertura Amplia, Estos incluyen R.C. Robo y daños materiales a tu automóvil este ultimo cubrirá los daños que tenga tu automóvil y dependiendo del daño y del año se podría determinar perdida total.
Seguros Amplia plus Estos seguros incluyen todo lo antes mencionado pero con algunos beneficios extras como podrían ser 0% de deducible en caso de robo, 10% mas del valor convenido en caso de robo, devolución de prima de seguro en caso de robo o perdida total, entre los mas importantes y según la compañía.
Las Pólizas a terceros son las únicas que se pueden sacar un promedio en costos las demás no porque depende mucho el tipo de auto y modelo.
Los seguros de las pick ups o camionetas de trabajo son mas costosos porque son vehículos que normalmente se utilizan para cargar y según las estadísticas cuando tiene una colisión hacen mas daño por el peso que tiene.
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Psicología Infantil y Educación: La evolución del habla#links

2009-09-21T23:34:00.000-07:00

Psicología Infantil y Educación: La evolución del habla#links

De Amor y algo más: NO TEMAS, BUSCA EN TU INTERIOR

2009-09-06T16:22:00.000-07:00

De Amor y algo más: NO TEMAS, BUSCA EN TU INTERIOR

EN LA BUSQUEDA DE LIDERES

2009-09-06T16:04:00.000-07:00

Que es un lider ?

Para mi un lider es una persona entrenada, capacitada, que conoce bien el area que maneja y que por lo tanto puede enseñar a otros, guiar a otros en cierto proceso o camino, tambien claro, tiene que tener ciertas cualidades, tiene que ser una persona confiable, alguien a quien la gente siga.

Toda organizacion o empresa exitosa, siempre esta buscando lideres, porque son ese tipo de personas quienes hacen que las cosas mejoren, a veces la sola presencia de una persona puede hacer la diferencia entre exito o fracaso para toda una organizacion.

Carlos Ghosn

http://es.wikipedia.org/wiki/Carlos_Ghosn

Este es un ejemplo muy claro de lo que acabo de mencionar, la presencia de el Sr. Ghosn en Nissan, hizo toda la diferencia, a partir de su ingreso, esa empresa comenzo a subir sus niveles de calidad y por lo tanto de ingresos, el Sr. Ghosn marco la diferencia entre exito y fracaso.

Todos somos lideres en potencia

Todos tenemos el potencial de ser lideres, de tomar un negocio o idea y hacer que muchas otras personas se comprometan o involucren seriamente para lograr ciertos objetivos.

Este potencial muchas veces no se explota, permanecemos solo viviendo practicamente con lo que la vida nos va presentando.

Quienes si explotan ese potencial son quienes…….AQUI SIGUE

CORTOS DIVERTIDOS

2009-09-06T16:02:00.000-07:00

En la clase de matemáticas, el profesor estaba muy enfadado con sus alumnos porque a algunos que pidió la tarea del día anterior no la llevaban, en eso ve a pepito y le dice:
-A ver, pepito ¿traes la tarea que dejé ayer?
-No profesor –contesta pepito-
-Todos ustedes son uno flojos, ¿Creen justo que en este salón sea yo el único que trabaje? –Dice a sus alumnos-
En eso pepito que se las sabe todas responde:
-Claro que es justo profesor, ya que usted es el único que recibe sueldo.

Dos borrachitos estaban en el funeral de la esposa de un compadre y a uno de ellos se le empezó a caer la baba. El compadre que estaba a su lado le dice:
- La baba compadre.
Y el otro contesta:
-Y también planchaba.

Dos gallegos estaban tomando en un bar. En eso, comienzan las noticias de la noche y lo primero que informan es la osadía de un suicida que está al borde del techo de un edificio de 15 pesos y amenaza con lanzarse al vacío. Uno de los gallegos dice:
-¡Rediez! Que te apuesto 10,000 pesetas a que el baturro no se avienta
-¡Hecho! -contesta el otro-
De inmediato el comentarista informa que el tipo se lanzó del edificio y al caer se hizo puré en el piso, por lo que uno de los gallegos saca las 10,000 pesetas y se las da al otro. Pero éste le dice:
-Vamos, vamos… Manolo que ya lo había visto en las noticias de las seis.
-Pues, yo también, ¡pero nunca pensé que se lanzaría de nuevo!

Un soldado entra al cuartel todo agitado y le dice a su capitán:
-¡¡Capitán, capitán ya vienen los apaches!!
-¿Y en que plan vienen? –Pregunta el capitán-
-Pues yo creo que deben venir en plan de ligar, porque vienen todos pintados.

Dos compadres estaban tomando en una cantina. Era tal su estado etílico que ya no se reconocían, en eso uno pregunta al otro:
-Y a todo eso compadre ¿usted como se llama?
El otro contesta:
-Pos, yo me llamo Placido Domingo ¿y Usted?
Y pensándolo un poco contesta:
-Mmmm, pos Mendigo lunes.

MUJERES QUE AMAN DEMASIADO

2009-09-06T08:51:00.001-07:00

Por Anilu-> Me gustaría leer tus comentarios y reflexiones después de responder al cuestionario en mi blog mujeres-que-aman-demasiado.blogspot.com

En el libro “Relaciones Destructivas” de Jill Murray se menciona que el “padre de la autoestima” Nathaniel Branden, afirma que, aparte de los problemas de origen biológico, no se le ocurre ni un solo trastorno psicológico que no esté relacionado con una baja autoestima: depresiòn, ansiedad, miedo al exito o a tener relaciones íntimas, consumo de alcohol o drogas, bajo rendimiento escolar o laboral, abuso marital, inmadurez emocional, suicidio y crímenes de violencia y ella misma cuestiona si esto no es asombroso.

Esta es una lista de sentimientos que se incluye en el libro citado anteriormente donde podrás checar como esta tu autoestima:

Intento complacer a los demás en vez de a mí misma.
No sé lo que necesito en relidad o, si lo sé, me digo a mí misma que no es importante.
Me resulta más fácil sentir y expresar rabia por las injusticias que sufren los demás que por las que sufro yo misma.
Me anticipo a las necesidades de los demás.
Me siento bien dando e incómoda o culpable recibiendo.
Me siento atraída hacia las personas necesitadas.
Me comprometo en exceso.
Me echo la culpa de todo.
Me critico a mí misma por mi forma de pensar y sentir; mi aspecto y mi comportamiento.
Rechazo los cumplidos o las alabanzas.
Me siento diferente a la mayoría de las personas.
Pienso que no soy lo suficientemente buena.
Temo al rechazo.
Siempre me tomo las cosas como algo personal.
Me siento como si fuera una víctima.
Me digo a mí misma que no soy capaz de hacer nada bien.
Tengo miedo de cometer errores
Siento mucha culpa.
En mi vida existen muchos <>
Creo que es imposible que a otras personas les guste o que me quieran.
Los problemas insignificantes o el comportamiento de otras personas me quitan el sueño.
Me asusta permitir que otras personas vean quién soy.
Siento que las personas o los acontecimientos me controlan.
Intento decir lo que creo que complacerá a los demás.
En mi vocabulario no existe la palabra <>.
Evito hablar sobre mí misma.
Creo que la mayor parte de lo que digo carece de importancia o no es importante.
Me disculpo constantemente.
Dejo que otras personas me hagan daño.
No confío en mi misma, mis sentimientos o mis decisiones, ni tampoco en otras personas.
Confío excesivamente en otras personas antes de conocerlas en verdad.
Me asusta mi propia ira.
Temo hacer enfadar a los demás.
Me miento a mí misma.
No recuerdo la última vez que me sentí feliz, contenta o en paz conmigo misma.
Busco la felicidad en el exterior.
Busco amor y aprobación desesperadamente.
Estar sola me asusta o me hace sentir incómoda.
Me sorprendo a mí misma buscando amor en personas que son incapaces de amar.
Intento demostrar que soy lo suficientemente buena como para que los demás me quieran.
Me adentro en relaciones serias con demasiada rapidez.
Sigo adelante con relaciones que no funcionan.
No digo lo que quiero decir.
Me encuentro más segura sientiéndome dolida que enfadándome.
Mantengo relaciones sexuales cuando no quiero hacerlo.
Me resulta difícil divertirme y ser espontánea.
Sigo siendo leal a las personas que me han hecho daño.
Invento múltiples excusas para justificar el comportamiento de otras personas.
A menudo me siento perdida por lo que respecta al futuro.

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2009-09-06T08:42:00.000-07:00

Te invito a que visites mi blog para conocer mas del tema

El abuso verbal es la forma más común del “maltrato emocional”; es el tipo de abuso más disimulado y aceptado por la sociedad.

¿Como saber cuando hay abuso verbal?

Debe percatarse si su pareja la insulta continuamente y dejar de justificarlo diciendo que ese es su estilo de hablar. Frases como: “que tonta eres”, “es que nada te sale bien”, “si fueras taxista, te morirías de hambre”, ya que denotan desprecio hacia las capacidades de la mujer.
- Si recibes continuamente comentarios sarcásticos de tu pareja, por ejemplo: “si, seguro que lo haces muy bien”, “todos aplaudirían lo que estás haciendo”.
- Si tu pareja te amenaza continuamente de que te va a abandonar o de que la te va golpear si continua haciendo algo que él le ha dicho que no le parece bien.
- Si cuando él quiere algo no te lo pide y sí te ordena que lo hagas; por ejemplo: “te quiero ver aquí a las 8:00 en punto”.
- Darte cuenta de que continuamente desacredita lo que dices y trata de confundirte con frases como: “yo no te dije eso”, cuando recuerdas con claridad que sí lo dijo; “te lo estás imaginando” cuando viste algún acontecimiento y tienes la certeza de que sí sucedió y lo comentas con él.
En todos estos casos es claro que existe abuso verbal; sin embargo, aunque resulte difícil de creer, no todas las mujeres reconocen que “algo anda mal” cuando son tratadas así; muchas tratan de justificar la actitud de su pareja, debido a que están confundidas por la conducta de ellos.
El abuso verbal trae consecuencias negativas en las mujeres —al igual que en los niños y en cualquier persona que la sufra—: afecta su salud mental, deteriora su autoestima y su capacidad para relacionarse y hace que ella misma minimice sus habilidades sociales y académicas.
La mujer que es víctima de abuso verbal suele tener una imagen negativa de sí misma —efecto más común y más generalizado—. Asimismo, va generando circunstancias causantes de angustia y ansiedad, lo cual lleva fácilmente a la mujer a sufrir depresión. Este problema de salud, el cual se da mayoritariamente en las mujeres y se ha considerado “debilidad femenina” o tendencia de éstas a “hacerse las víctimas”, es un hecho muy real; es triste, pero una de sus principales causas viene de la relación con su compañero, con “el hombre de su vida”, dándose así el caso de que literalmente está Durmiendo con el enemigo, como el título de aquella película famosa.
Una mujer que es víctima de abuso verbal se siente menospreciada, maltratada, ofendida, confundida y su autoestima se debilita, por lo cual cae en periodos de depresión de los que no tan fácilmente sale, sin importar sus condiciones profesional, económica ni social. Lamentablemente, ello está ocasionando que muchas mujeres pierdan el sentido a la vida y caigan en depresiones muy fuertes, cuya única salida es consumir antidepresivos —por ejemplo, el prozac, mal llamado “la píldora de la felicidad”—, que las provee de serotonina; es decir, el neurotransmisor que les da mayor seguridad y tranquilidad, o, en casos más extremos, optan por la falsa salida: el suicidio, problema que por desgracia se está incrementando en nuestra sociedad.
Cuando una mujer es víctima de abuso verbal, pasa por distintos periodos:
Primero: la negación del abuso, pues su compañero considera que él no ha hecho nada malo, hace que la mujer se sienta culpable de sus respuestas violentas y del mal trato, que sería incapaz de tener con otras personas, manteniéndose la idea de que “en la guerra y en el amor todo se vale”; Segundo: el presentimiento de que algo no está bien, a pesar de que su compañero le haga creer que no está pasando nada y que sólo son “exageraciones de ella”, pues le gusta “hacerse la víctima” y por eso se lamenta del trato que él le da; tercero, de depresión, fase en la cual la mujer no tiene la energía para salir adelante, sumiéndose cada vez más en la apatía, el desconsuelo y “el ahí se va”.
Identifica el problema y piensa que no es algo normal, pues el respeto que mereces debe prevalecer ante cualquier otra circunstancia, incluso, el amor o el miedo.

FUENTE.- DEVELANDO EN NUESTRAS VIDAS TODOS LOS TIPOS DE VIOLENCIA: EL ABUSO VERBAL
Concepción Noemí Martínez Real
UAEM

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Como comer sanamente

2009-07-02T16:45:00.000-07:00

publicador==>DEPORTES

Como Comer Sanamente (Tips)

Tome mucho líquido en el día. Al menos dos litros. Esto no sólo le servirá para hidratarse, sino que también le ayudará a bajar de peso, ya que muchas veces se confunden la sensación de hambre y de sed. Además ocupa un lugar en el estómago que podría ser ocupado, si no, por alimentos con más calorías.

Mientras cocina tenga a mano alguna taza de sopa caliente de verduras, pickles, trocitos de apio, bastoncitos de zanahoria, tomate con albahaca o daditos de manzana verde. Así dejará de lado la costumbre de probar lo que cocina.

La fibra brinda sensación de saciedad. Por eso, incluya vegetales o pan integral en sus almuerzos o desayunos.

Para evitar la tentación mientras prepara la merienda de los chicos, en lugar de cocinar tortas o budines, cómprelos hechos y así sólo tendrá que cortarlos o servirlos.

Hablar de lo que no puede comer sólo le dará más hambre. Que la comida no sea su único tema de conversación.

Al llegar a casa después de un día de trabajo ponga el agua para tomar un caldo caliente y dése una ducha. Cuando salga se olvidará de la idea de abalanzarse sobre la heladera a comer cualquier cosa sin pensar.

Coma algo antes de salir de compras, ya que es muy difícil elegir bien y no tentarse con dulces o snacks.

Un plato de sopa liviana o una ensalada de hojas antes de la comida le ayudarán a reducir el apetito y la cantidad de alimentos que comerá luego.

No se prometa no tocar nunca más un alfajor o una torta. Propóngase un límite razonable de una o dos veces por semana para incluir alguna pequeña porción de estos alimentos.
n Para los momentos en que necesita desesperadamente comer algo dulce tenga siempre en la heladera gelatina dietética para poder comerla sola o mezclada con frutas picadas, yogur del mismo sabor o crema light.

Que un alimento sea considerado bajo en grasas no quiere decir que pueda comerse sin límites. Si come un súper plato de puré de zapallo no bajará de peso. En cambio, con una pequeña porción de puré de papas, se dará el gusto y estará adelgazando. Compras
inteligentes

Haga una lista con todo lo que necesita comprar. Así caminará lo menos posible entre las góndolas. Deténgase, en cambio, ante las verduras y frutas frescas para poder apreciar las de estación y las más novedosas servirán para variar su alimentación.

Lea siempre las etiquetas de los envases. De esta forma podrá elegir los alimentos más livianos, como, por ejemplo, mayonesas bajas en grasas, salchichas light, galletitas dietéticas y quesos hipocalóricos.

Prefiera los cortes de carne que sean más magros: nalga, bola de lomo, peceto, lomo y cuadril. Con ellos podrá preparar todo tipo de recetas, incluso asado o brochettes con carne y verdura.

Si compra comidas preparadas y le cuesta controlarse, lleve pequeñas cantidades siempre menores a un kilo.

DEPORTEGYM

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Canciones Positivas: Levántate y anda#links#links

2009-07-02T16:37:00.000-07:00

Canciones Positivas: Levántate y anda#links#links

Encamine a sus hijos al éxito (continuación)

2009-06-24T19:42:00.001-07:00

Por: Rogelio->Visita mi blog si quieres mejorar la educación de tus hijos
2.- Enseñe, no censure.
Si pudiéramos gravar los comentarios que los padres hacen del desempeño de sus hijos, seguramente escucharíamos un alto porcentaje de observaciones negativas lo cual es en verdad lamentable. Peor todavía, las críticas van en ocasiones acompañadas con palabras desdeñosas:”¡Eres un tonto!” “¿Por qué no puedes meterte esto en la cabeza?” “¡Pero que torpe eres!”.
Si a todas horas le dice a su hijo que está plagado de fallas, acabará por creerlo. En todo caso, critique la conducta, no al niño. Cada vez que le indique que algo está mal, explíquele qué está bien. Así un “¡No tornes la pelota de ese modo!” debe ir seguido de un “Sostenla. Con las dos manos contra tu cuerpo”.
Hágale saber siempre lo que usted quiere que haga, no lo que no quiere. Lo último que se le dice a una persona antes de un momento difícil es lo que va a recordar. Ese pensamiento debe llevarla a realizar una acción positiva.
Nota: Recuerdan de una de mis historias en donde les relaté del comportamiento de los padres ante los hijos en un partido de fútbol y que prácticamente los papás querían hacer a un lado a los niños y meterse a jugar ellos y efectivamente utilizaban el lenguaje que se menciona anteriormente.
3.-Determine los punto fuertes de su hijo.
Con demasiada frecuencia, tratamos de moldear a los niños para que sean lo que queremos que sean ó para que les guste lo que queremos que les guste, en lugar de escuchar sus opiniones y de analizar el concepto que tienen de si mismos. Lo primero que le pregunto a un niño es: “¿Que te gusta hacer?, ¿Qué te divierte?, ¿En qué destacas?”, no busco que me hagan una relación de los trofeos que han ganado ni de los logros que han alcanzado; quiero respuestas sencillas, cosas de las que los chicos se enorgullezcan: “Puedo lanzar muy alto la pelota”, “Se me facilita la historia”, “Me gusta cantar”
En ocasiones, las respuestas de los chicos nos ponen sobre la pista de talentos que no habíamos sospechado. El niño que afirma con orgullo que puede pararse sobre un solo pie, quizá nunca sobresalga como beisbolista, pero si se le presenta la oportunidad puede llegar a ser un excelente esquiador.
(Continuará….)
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Encamine a sus hijos al éxito

2009-06-24T19:38:00.000-07:00

Por: Rogelio->Visita mi blog si quieres mejorar la educación de tus hijos
4.- Estimule el auto elogio.
Suponga que su hija está aterrada porque va a tocar un solo de trompeta ante toda la escuela. Usted puede ayudarle a crear en su interior una sensación de ÉXITO. Divida la actuación en etapas. La primera consiste en sacar la trompeta de su estuche. “¿Puedes hacerlo?” Sí. (“¡Bien!”) La segunda, en armar el instrumento.
“Lo puedo hacer”. (“¡Perfecto!”). Después debe cerciorarse de que la trompeta está en buenas condiciones. Llegado el momento de tocar las primeras notas, tendrá en su haber una serie de triunfos, y el último paso no le parecerá tan difícil después de todo.
Quien se dice a si mismo cosas positivas sobre sí mismo, refuerza el concepto en que se tiene y, en consecuencia, se desempeña mejor. De que uno se desempeñe mejor, sigue que se elogie más, lo que lo lleva a tener un más alto concepto de sí mismo, lo que a su vez da lugar a un desempeño todavía mejor. El “Realmente estoy tocando bien hoy” se convierte en “Soy un buen trompetista”; y esto reafirma la confianza del niño en su capacidad para ser un mejor trompetista.
5.- Enseñe a su hijo a relajarse.
Para desempeñarse brillantemente, es indispensable saber relajarse. Cuando está uno relajado, tiene mayor claridad mental y el organismo funciona con óptima eficiencia.
Comience por la respiración. Muéstrele a su hijo lo que sucede en una respiración profunda. “¿Ves cómo se hunde tu estomago y luego vuelve a abultarse? En realidad, desde allí respiras. Ten conciencia de lo que sientes”. Enséñele a respirar hondo, a sentir como entra el aire.Luego hay que encontrar un pensamiento que lo haga sentirse relajado. Piense por ejemplo en un pasaje musical, imagine la sensación de la arena cálida en la playa ó de la brisa que agita las hojas. Enséñelo a concentrarse únicamente en esa idea hasta que se calme. Un estado de serenidad contribuye a alejar las distracciones y a fijar la mente en la tarea que se tiene por delante.
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Atraigo circunstancias de amor o negativas para mi vida?

2009-04-16T20:30:00.000-07:00

Escrito por Abril->Visita mi blog sobre el amor para profundizar en el tema
Según nuestro estado interior en cada momento de la vida, es lo que atraeremos a nuestro alrededor.
Es natural que debido a que estamos compuestos de diversas sustancias, principalmente agua, minerales, gases vitaminas pero ante todo, somos energía pura, no nos sintamos a menudos en un estado óptimo; Aunado al hecho de que formamos parte de un cosmos, de un universo en constante movimiento lo cual altera nuestro estado de ánimo.
Si estamos felices, entusiastas, relajados, de vacaciones, despreocupados, automáticamente, circunstancias ligadas a ese estado de ánimo, tales como gente agradable, positiva, amable, amorosa, risueña, lugares hermosos, oportunidades e ideas nuevas, se presentan. De lo contrario, si estamos desganados, malhumorados, deprimidos y negativos, atraemos por ley de causa y efecto, gente malhumorada, amargada, triste, frustrada etc.
No importa cuanta carga emocional llevemos arrastrando a través de los años, si hoy te sientes bien y contento, tratando de hacer tu mejor esfuerzo por mantenerte en esa frecuencia, las circunstancias lo serán de igual manera.
Todo radica en qué tanto estás presente en tu cuerpo, que estás observando en tu interior, tus pensamientos, deseos, sueños, en un constante estado de vigilia para atraer aquello que nos es favorable, la gente y circunstancias que nos simplificarán el camino.
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Música y Salud

2009-04-16T20:26:00.000-07:00

Por Dr. Aldana->visita mi blog para conocer todo acerca de las alternativas naturales para curar tus enfermedades…y obtén una consulta gratis!
Para la cultura tradicional china la música bella es un facilitador emocional que logra quietud espiritual y ajusta los órganos vitales
La música hermosa puede moldear los sentimientos de las personas, purificar el alma de las personas y darle a la gente un entretenimiento maravilloso ¿Pero sabía usted que la música fue creada para curar enfermedades? Este punto puede rastrearse en el pasado con la creación del ideograma Han, porque en chino la palabra medicina proviene del ideograma que a su vez se usa para la palabra música.
Ellos mas tarde encontraron que ciertas hierbas pueden curar enfermedades así que le adicionaron hierva a la música, y entraron al mundo de la medicina. Así que la función de la música era para el tratamiento de enfermedades.
La música puede curar enfermedades, y ahora los investigadores médicos están haciendo estudios en esta área también. La gente comenzó a aceptar la voz de la madre en el vientre, el bebé puede escuchar los sonidos del corazón de la madre, conversaciones y el sonido de la respiración. Ahora la gente ha hecho un dogma del bebé, incluyendo la música para las mujeres embarazadas. Clínicamente la música hermosa puede sencillamente ser un facilitador emocional, ajustando el aliento y regulando los órganos abdominales.
La música china antigua se dividió en música clara y de elegancia. La música china ortodoxa era para purificar el alma, es por eso que los sonidos de la música antigua son lentos y calmados y pueden tranquilizar a la gente; cuando alguien escucha esta clase de música consigue una quietud espiritual.
Son embargo, algunos estilos de música moderna son para estimular la agresividad. Después de escuchar esta música algunas personas se vuelven locas, e incluso impulsan a la gente a desmayarse, de hecho es muy peligroso para el cuerpo; por supuesto no tiene efectos que necesiten de tratamiento medico.
La Gala del Año Nuevo Chino, organizada por la NTDTV (Nueva Dinastía Tang TV), es música pura, natural, elegante y viva. Refleja la herencia de los músicos modernos trasladándose hacia la música tradicional china. Existen documentos de generaciones anteriores que prueban que la audiencia se sentía mucho mejor de sus enfermedades después de cada espectáculo y se lo atribuían a la música hermosa.

Cuando la mente enferma

2009-04-16T20:23:00.000-07:00

Por: El Experto Psiconeuroinmunologo. -> Entra a este link para saber mas acerca de mente.
La necesidad de equilibrar mente y cuerpo no es algo conocido desde hace poco, a pesar de la gran difusión durante las últimas décadas de técnicas alternativas a la medicina tradicional que nos permiten alcanzar el equilibrio en dicha balanza.
Juvenal, poeta romano de finales del siglo I y principios del II, nos avisaba de la importancia de mens sana in corpore sano.
No es raro encontrar, en la consulta de un psicólogo, personas aquejadas de toda clase de dolores físicos que, tras previo análisis y tratamiento médico, no remiten.
En muchas ocasiones, las emociones y los conflictos personales no resueltos pueden llevarlos a enfermar físicamente.
En psicología, hablamos de somatización cuando la persona se ve afectada por numerosos síntomas físicos, que suelen tener el inicio antes de los 30 años, sin una explicación médica que pueda diagnosticar algún tipo de enfermedad o sea capaz de explicar los síntomas.
En algunos casos, la gran variedad de síntomas y el mantenimiento en el tiempo, suelen llegar a incapacitar a la persona para poder desarrollar un ritmo vital normal, sumiéndola en cuadros depresivos frutos del dolor sin origen médico y la ideación hipocondríaca asociada.
Sus pensamientos van irremediablemente asociados a la vivencia de enfermedad constante y sin remedio que les acompaña a lo largo del tiempo, emocionalmente sufren y parece ser que nadie le puede dar una explicación médica a sus síntomas.
Entre los dolores más frecuentes por somatización encontramos dolores de cabeza, espalda, trastornos gastrointestinales y disfunciones sexuales, entre otros.
Por: El Experto Psiconeuroinmunologo.

Cambia tu vida para siempre e incrementa tu capacidad cerebral

2009-04-16T20:20:00.000-07:00

Por: La Neurona Experta. -> Entra a este link para saber mas acerca de como se hace para un super cerebro.
Como resultado de la práctica de esta técnica:
- incrementa el funcionamiento de tu cerebro.- mejora tu memoria.- incrementa tu claridad mental.- incrementa tu capacidad de concentración.- logra mucho más en un día. - Balancea los hemisferios izquierdo y derecho de tu cerebro.- Energiza tu cerebro de forma rápida, simple y segura.- Disminuye la ocurrencia de problemas emocionales.- Incrementa la habilidad de aprendizaje de tus hijos.
El Cerebro de un recién nacido contiene alrededor de 100 billones de células cerebrales (neuronas) y una red compleja de cableado nervioso.
Veinte por ciento de la energía total usada por del cuerpo es consumida por el cerebro.
Una persona promedio pueda grabar hasta un millón de artículos en el cerebro.
Un descubrimiento científico ha demostrado concluyentemente que el cerebro humano puede crear nuevas células y neuronas para regenerarse a sí mismo y para reparar circuitos rotos generados por enfermedades y otros daños.
Por: La Neurona Experta.

LECTURA VELOZ

2009-04-14T15:46:00.001-07:00

LECTURA VELOZ¿Por qué se aburre uno al estar leyendo un libro? Por la simple razón de leer lento y distraerse mentalmente. Por lo que se recomienda el estudio de la lectura veloz.Hay tres clases de lectores:Tipos: motor, auditivo y visualTipo motor: Cuando está leyendo mueve los labios, como sí lo hiciera en voz alta. Este tipo de lector es el más lento y su retención es muy deficiente.Tipo auditivo: Es el que oye todas las palabras que está leyendo, es menos lento pero también deficiente.Tipo visual: A este tipo de lector es al que debemos llegar a ser, por que cuando está leyendo, la información pasa directamente al cerebro haciendo que la lectura sea rápida y sin distracciones.La lectura veloz la basaremos en tres conceptos básicos.El concepto del movimiento de la vistaTodo mundo lee de acuerdo a como aprendió en la escuela primaria, desplazando la vista por medio de saltos y fijándola en cada palabra y por ende esforzando los ojos más de lo debido. De aquí se forman muchos lectores tipo motor.El concepto de la relación ojo-menteA través de los ojos llevamos las imágenes al cerebro para que las convierta en ideas y éstas se conserven para que queden registradas con rapidez y precisión, siempre y cuando no haya distracciones.El concepto de la meta de la lectura.Existen toda clase de lecturas y con propósitos diferentes. Pero cuando hay un fin determinado, entonces se agudizan la comprensión y la retención, para leer sistemática y eficazmente. La selectividad y el aumento de la velocidad, las tenemos que tener presente para una lectura eficaz.En la actualidad tenemos que ser más eficientes para hacer una rápida estimación de la lectura, para determinar su importancia y tomar la decisión sí se lee o no. Lo anterior nos hace economizar mucho tiempo cuando se tienen muchos documentos en el trabajo o si vale la pena comprar un libro o una revista.La importancia de leer más rápido, trae como beneficios el no distraerse y tener mejor retención, por lo tanto, el aumento de la comprensión y de la concentración.PASOS PARAADQUIRIR VELOCIDADLeer con antelación:Antes de empezar a leer se determina el objeto que se persigue y se hace un rápido escrutinio exploratorio del contenido del artículo que se pretende leer. Por ejemplo:Se lee el artículo y los subtítulos, el nombre del autor, en las ilustraciones se leen los pies de página y por último todo lo que está escrito en negritas o cursivas, los recuadros, gráficas, etc.Leer de acuerdo al campo visual:Para evitar leer a saltos o sea, las fijaciones que hacemos en cada palabra, se recomienda leer de acuerdo a nuestro campo visual, esto es; Las palabras que se alcanzan a leer al tener la fijación en la lectura, pueden abarcar tres o cuatro palabras y por lo tanto, se reduce el tiempo que empleamos para leer.Para extender el campo visual, se requiere de muchos ejercicios con el fin de lograr que los músculos de los ojos se vuelvan flexibles.La concentración:Es básica para la lectura. Porque impide que se hagan regresiones, cosa que sucede a la mayoría de las personas que leen cualquier texto. Las regresiones son volver a releer lo que ya se había leído y eso hace que la lectura se vuelva lenta.Para alcanzar velocidad, la lectura tiene que hacerse más allá de un ritmo cómodo, por lo que hay que acelerar el índice de percepción (es el ritmo que el cerebro reconoce y acepta las imágenes verbales de la vista). Lo anterior consiste, en aumentar la velocidad de lectura sin importar el entendimiento de la misma.Se recomienda leer artículos de los periódicos, como entrenamiento para el aumento de la velocidad.Otro factor importante para la velocidad, es el aumentar el vocabulario personal cotidiano. No se puede leer rápidamente si el cerebro no reconoce las palabras que se le transmiten por los ojos.Se puede decir que el vocabulario se divide en tres categorías:Activo; Consiste en emplear palabras que se utilizan con regularidad.De reserva; Son palabras que se conocen pero no se utilizan al hablar, posiblemente se empleen en la escritura.Pasivo; Son palabras que se reconocen pero no se sabe con seguridad su significado y por lo tanto, no se emplean.Debemos de pasar los vocabularios pasivo y de reserva al activo.Ahora se calculará la velocidad según el tipo de lector.Sí es del tipo motor, su velocidad promedio es de 100 PPM (palabras por minuto), el tipo auditivo el promedio es de 250 PPM y el visual más de 500 PPM. Algunos de los del tipo visual pueden leer como 6000 PPM.Para calcular la velocidad de la lectura, se hace lo siguiente: Suponiendo que se lee un artículo que tiene unas 650 palabras y el tiempo que se utilizó para leerlo fue de 2 minutos con 14 segundos.Se multiplica 650×60= 39000 y se hace lo mismo con los minutos 2×60=120 y se suma 14=134, entonces el resultado del cociente es: 39000/134 = 291, que son las palabras que se leen en un minuto, 291 PPM.Ahora, si están leyendo un artículo y quieren saber más o menos cuantas palabras contiene, se procede como sigue: cuentan las palabras de los tres primeros renglones, suponiendo que los resultados fueron: 12,10 y 15. Se suman las tres cantidades y se dividen entres tres, siendo el resultado de: 12.3, a este resultado se multiplica por el número de renglones, suponiendo que son 27, por lo que, 12.3×27= 332 palabras.Esta explicación es grosso modo, sólo para tener una idea en que consiste la lectura veloz.Fermín Iracheta

El arte del Feng shui

2009-04-14T15:37:00.000-07:00

Por Xiao Ming->Viaja a China de turismo o bien de turismo combinado con estudio de acupuntura, paquetes novedosos de alta calidad a un precio accesible, con descuentos en inscripciones exprés APARTA TU LUGAR

“Feng Shui”, significa “viento y agua”, y es una práctica de origen chino, cuyo propósito es el entendimiento y la armonía de las relaciones entre la los seres humanos y el entorno que los rodea.
En la China Imperial, el Feng Shui, era un asunto de estado, razón por la cual sólo las construcciones imperiales y de algunos notables empleaban estas prácticas, este es el motivo por el cual se las llamaba “aplicaciones de emperadores y reyes”. También se aplicaba a la orientación de las tumbas, porque se creía que el Feng Shui de las mismas, generaba influencias sobre la fortuna y la suerte de los hijos del difunto.
Desde la instauración de la República, el Feng Shui, entre otras prácticas tradicionales chinas, fue prohibido, razón por la que los centros actuales de difusión del Feng Shui se encuentran en Hong Kong, Taiwán y Malasia, y no en China.

El Feng Shui, al igual que otras artes chinas, tiene su fundamento en el I Ching, término que significa “Libro de las Mutaciones”. El I Ching se basa en la interpretación de los kuas o trigramas, los mismos son: Chien, Tui, Li, Chen, Kun, Ken, Kan y Sun. Cada uno de estos kuas representan una serie de correspondencias, entre ellas: una parte del cuerpo humano, una parte de la naturaleza, una orientación, etc.
Según los antiguos chinos, la posición y la orientación de los objetos en el espacio son de máxima importancia, y aquí tiene un rol protagónico la aplicación del Feng Shui. La ubicación de nuestra vivienda, lugar de trabajo y las posesiones con que nos rodeamos, tienen influencia sobre nuestra actitud e incluso en nuestra psiquis.
Así, este arte es conocido como el arte de distribuir los objetos con la finalidad de fomentar la armonía y la buena suerte. Este antiguo conocimiento, nos permite buscar la paz y un crecimiento interno a través de nuestra relación con los objetos que nos rodean y la naturaleza.
El Feng Shui abarca numerosos aspectos del ser humano, es decir, no sólo se relaciona con la distribución de los objetos en la casa, y se relaciona con elementos muy importantes de la cultura china como el Tao, el Yin-Yang, el I Ching, entre otros.
No obstante el arte de ordenar el espacio que nos rodea para que nuestra vida sea más positiva es uno de los aspectos más populares a nivel internacional.
A continuación conocerás algunos de los secretos del Feng Shui que pueden ayudar a mejorar tu suerte:
- Si te mudas a una casa nueva, trata de ir tomando contacto poco a poco, de forma que vayas logrando una adecuada armonización ¡no la llenes inmediatamente de muebles y cosas!. Pero si te mudas a una casa que ya ha sido usada, haz una limpieza con sándalos, aceites o esencias aromáticas.
- La entrada de la casa debe ser cálida, por lo cual deberías colocar algunas plantas o varios objetos llamativos que te hagan sentir bienvenido.
- Intenta que la casa esté correctamente ventilada e iluminada.
- Evita las aristas o las cosas puntiagudas, en el caso que tengas en abundancia, puedes suavizar colocando plantas o algún objeto decorativo cerca de esos “puntos conflictivos”.
- Para mejorar las relaciones amorosas, trata de usar pares de objetos, por ejemplo: dos aves decorativas, un retrato con la imagen de una pareja, dos estatuillas de hipocampos. Es decir, que todo esté en pareja.
Ahora que tienes estos datos…tienes que observar cómo están orientados los objetos en tu casa ¡y mejorar tu suerte poniendo en práctica estas claves mágicas del Feng Shui!

Nuestros niños se merecen lo mejor

2009-04-14T15:35:00.000-07:00

Por: Dra. Beatriz Mtz. -> si te interesa esta información visita mi blog Durante las pasadas dos décadas, la obesidad de los niños ha aumentado considerablemente, y en países como México y Estados Unidos literalmente se ha duplicado. Como resultado de esta situación que es preocupante, cada vez más niños son diagnosticados con condiciones que antes eran catalogadas como condiciones de adultos, colesterol alto y diabetes tipo 2.
Además, estudios recientes han evidenciado que los niños con sobrepeso reportan niveles inferiores en las pruebas de matemáticas y habilidades verbales.
Si bien la genética es un factor preponderante, la inactividad y la nutrición deficiente prevalecen como detonantes importantes de esta tendencia. Los jóvenes de hoy están considerados como la generación más inactiva de la historia.
De acuerdo con Michael Goran, profesor de medicina preventiva, fisiología y biofísica en la Escuela Keck de medicina “la obesidad es un problema nutricional común y grave en los niños. Nuestros estudios muestran que el factor que con más frecuencia relacional a la obesidad con el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares es la resistencia de la insulina.
Además de la salud hay un estigma social asociado al sobrepeso. Los niños no quieren tener sobrepeso, pero necesitan que se les den las herramientas para estar en forma y saludables. Los pasos fundamentales para estar en forma son el ejercicio y la dieta. Ya sea a través de actividades infantiles organizadas o salidas familiares, el credo debe ser. “MANTENGAMONOS EN MOVIMIENTO”.
El segundo principio fundamental para evitar la obesidad infantil consiste en hacer elecciones alimenticias saludables. En una sociedad en donde lo “extra grande” y lo “rápido” describen muchas de las opciones alimenticias, los adultos necesitan asumir su responsabilidad en la educación de los niños y brindarles alternativas saludables.
Un plan nutricional saludable debe ofrecer una diversidad de nutrientes y un balance de proteínas, carbohidratos y grasas.

Escribe tu vida

2009-04-06T08:13:00.001-07:00

Por: Gaby Espinosa R.->Visita mi blog en donde encontraras más articulos
Escribe tu vida
Este artículo me pareció super interesante espero que les guste para que escriban su autobiografía.No son pocas las razones para recordar y poner por escritorio los acontecimientos que te han formado.Es un método para que tus hijos y futuros nietos entiendan mejor de dónde vienen ellos.Sirve para cerrar episodios, para comprender mejor sus sentimientos, para cerrar heridas o para transmitir un legado familiar. Aquí te presentamos una pequeña lista de preguntas- tú puedes hacerla más grande- que te iniciará en el camino para conocer mejor qué y quién eres.
¿Cuál es la primera celebración que recuerdas?
¿Cuál cuento y canción eran tus preferidos?
¿Quienes te criaron y cómo eran?
¿Cómo eras con tus hermanos?
¿Y tus abuelos y tíos qué hacían?
¿Cuál es la anécdota que más recuerdas de ellos?
¿Qué juguete era tu favorito?
¿A qué te gustaba jugar?
¿Qué personaje te gustaba ser?
¿Recuerdas cómo era tu casa?
¿Qué vacaciones recuerdas más?
¿Recuerdas la escuela, los amigos?
¿Cómo eran tus calificaciones?
¿Qué materia te gustaba/disgustaba?
¿Recuerdas la primera vez que te sentiste adolescente?
¿Tuviste problemas con tus papás?
¿Podías salir sola?
¿Cambiaste de amistades?
¿Te gustaba estar sola o en grupo?
¿Cómo te decían en la escuela?
¿Cómo era tu estilo de vestir?
¿Cómo fue aquello que te enorgulleció?
¿Y lo que te apenó?
¿Cómo te afectó?
¿Sufriste por algún amor?
¿Cuál era tu música favorita a los 15 años?
¿Qué tanto practicabas tu religión?
¿Quienes eran los personajes que más admirabas/detestabas?
¿Recuerdas algún libro que te haya marcado?
¿Ibas al antro?
¿Ha cambiado tu posición política?
¿Cuáles han sido los mejores consejos que recibiste?
¿Por qué escogiste tu carrera?
¿Cuáles maestros recuerdas?
¿Sigues en contacto con tus compañeros?
¿Te gustaban las artes, museos, teatro, o danza?
¿Cuáles son tus películas favoritas?
¿Cuál fue tu primer trabajo?
¿Recuerdas a tus compañeros de trabajo?
¿Cuál es el lugar más raro donde hayas dormido?
¿Hay alguna época donde hayas tomado más?
¿Has pedido perdón?
Soltera, en pareja, casada, o divorciada?
¿Qué te enorgullecía antes y qué el día de hoy?

cuentos terapéuticos para sanar el alma

2009-04-06T08:11:00.000-07:00

La llave de la felicidad
Cuenta la leyenda que hace millones y millones de años, cuando recién se había creado el Universo. Se reunieron todos los dioses para contemplar su obra, y extasiados por tanta belleza y perfección no pudieron evitar caer en la tentación de la presunción, es por lo que decidieron crear al hombre para que este le envidiara y admiraran su poder.
Entonces los dioses se dedicaron afanosamente a crear al hombre, y cuentan algunas religiones que lo hicieron tan a su imagen y semejanza, que lo dotaron de fuerza, valor, felicidad, inteligencia, sabiduría, etc, que llegaron a temer que se fundieran entre ellos y que en un momento dado los destituyeran y ocuparan su lugar, por lo que decidieron esconderle alguna de las virtudes con las que había sido creado.SIGUE ARTICULO, DA CLICK AQUI
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sueña

2009-03-26T21:20:00.001-08:00

Los 10 beneficios fundamentales del ayuno

2009-03-25T17:12:00.000-08:00

Por Dr. Aldana->visita mi blog para aprender cómo curarte de manera natural…Es gratis!
1. Depuración del aparato digestivo. Durante el ayuno se evacuan aproximadamente 2,5 kg. de materia fecal y residuos acumulados en el intestino.
2. Limpieza de la sangre, los riñones y el hígado. Estos tres órganos acumulan muchas toxinas que ingresan a través de las bebidas, comidas y el ambiente que respiramos.
3. Desintoxicación de las células. Estas sustancias tóxicas se acumulan en las células del cuerpo. La única forma de limpiarlas es evitar el ingreso de las toxinas durante un tiempo determinado, mientras el organismo se ocupe de eliminarlas.
4. Pérdida de peso con poca o sin hambre. El cuerpo luego de pasar los primeros días llega a un estado de equilibrio donde no siente el hambre.
5. Desaparición de la retención de líquidos. El ayuno permite limpiar el aparato renal, eliminando los líquidos acumulados en los miembros inferiores y en el abdomen.
6. Renovación de la piel y el pelo. Al depurarse el organismo los tejidos como la piel y el cabello crecen de manera rejuvenecida, desapareciendo ciertas manchas y arrugas.
7. Mejoría de las funciones sensoriales. El ayuno mejora la visión, el olfato y el gusto.
8. Control de la presión arterial. El ayuno normaliza la presión sin necesidad de medicamento alguno.
9. Aumento de la lucidez mental. Ayuda a mejorar la memoria, la atención y la capacidad de concentración.
10. Aumento de la energía física. Con el ayuno se incrementa el vigor y la energía corporal.
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El éxito a tu alcance

2009-03-21T21:59:00.001-08:00

Por: Ser positivo - encuentra la forma de lograr tu exito, continua leyendo quiza encuentres las respuestas que buscas.
Bien en esta ocasion quiero hablarles sobre las muchas y muy variadas formas de ganar dinero en internet o bien en la forma tradicional; cuando una persona busca tener exito en la vida debe tener claros sus objerivos, esto es algo muy importante ya que de ello depende su triunfo o su fracaso.
Muchas personas sueñan acumular grandes cantidades de dinero pero no saben a ciencia cierta como hacerlo, por ende se precipitan al tratar de conseguir lo que tanto sueñan; llegan incluso a realizar cosas que ni ellos mismos se imaginaron hacer, el peor error que podemos cometer es quere hacer algo sin informarnos o por lo menos tener nociones sobre nuestros proyecrtos.
Los grandes hombres que nos han dejado su legado de como realizar los sueños no muestran el camino lo que nos falta es unir las piezas del rompecabezas, para lograr el exito en nuestras vidas, para muestra un boton: Henry Ford.
El conocer un poco sobre su historia quiza nos ayude a comprender lo que podemos lograr, y al igual que el señor Ford hacer realidades los sueños.

2009-03-19T20:02:00.002-08:00

CAMBIANDO DE VIDA - > Sigueme de cerca para ver mi cambio !!
GRACIAS A TI, GIZEL !!
Calorías quemadas: 1100
Tiempo 1 Hora: 15 Min
Actividad: Spinning
Agua Natural consumida 2 lts
Desayuno
1 sandwich de jamón a la plancha
1 licuado de fresa
Café
Comida
Carne asada con ensalada de nopales y frijoles
1 mango
1 plátano
Cena
1 Hot dog con Salchicha de pavo
Hace un par de dias me llego un testimonio de una maravilla de persona que me motivará a seguir con mi hazaña su nombre: Gizel
Mil Gracias por tu historia , un abrazo !
PRIMERA PARTE
Nombre : Gizel
Edad 45 añosPais Uruguay/ Montevideo20/10/2007 ……. 122.200 kilos20/02/2009 …………… 83 kilos
“Daniel Gracias por responder la verdad que tenia mis dudas. Te cuentoTodo comenzo cuando tenia 15 años, era tan flaca que mi papa y mi hermano me decian cosas, como por ej que tenia piernas de tero tero ( es un pajaro de aca de uruguay con patas flacas) eso me traumo y comence a tomar cosas para abrir el apetito tal es asi que me agarre un cuadro epatico muy grande. Y no engorde. Pasaron los años y a los 24 años tuve a mi hijo y bueno ahi comence a subir de peso. Y lamentablemente una no se da cuenta por lo menos en mi caso y cuando quise acordarme pesaba 122 kilos 200. Lidie con eso por 20 años a veces menos pero gorda igual. Hice dietas, compre programas compre aparatos y nada sirvio.
El 20 de octubre del 2007 era de tarde y estaba mirando tv ya que esa era mi vida tv, pc y nada mas y yo misma me dije…. que estas haciendo aca? me levante me puse los deportivos que aunque no creas hacia 1 año y medio me los habia comprado y estaban sin estrenar. Esa misma tarde tarde comence.
Daba una vuleta en un parque que me llevaba 45 minutos, pero segui y no afloje en todo el invierno. El 20 de abril del 2008 llevaba bajados 26 kilos y medio un promedio de mas de 4 kilos por mes. Despues los siguientes meses hasta llegar al año solo baje 11 kilos haciendo lo mismo. Que diferencia no? en los 2º 6 mese baje la mitad que en los 1º. Y bueno hasta la fecha he bajado poco pero es cierto que me tome unas vacaciones. Hoy 16 de marzo comienzo de nuevo . 20/10/2007 122.200 kl……20/2/2009 83 kl.
Yo no caminaba 1 cuadra, y si lo hacia tenia que recuperar aire para poder pedir por ej un pan en la panaderia roncaba y tenia amneas. Ahora camino 7km 200 m 6 veces a la semana y baje cada vuelta a 18 minutos menos de la mitad de tiempo ( doy 4 vueltas al parque).El mes pasado baje a 2 vueltas pero le agregue gym encontre en internet unos videos de zumba y de batuka buenisimos y hago 50 minutos de aerobics 4 veces por semana y ni me entero. Se que me estoy esplayando mucho con mi historia pero bueno vale la pena si alguien la lee y entienda que para estar bien no hay que pagar ni dejarse engañar.
Yo jamas hice dieta, no deje de comer lo de siempre simplemente baje las cantidades y como cada 2 horas. Como milanesas con pure, pasta con estofado y crema de leche, como de todo. Y cada 3 o 4 dias me salgo de la dieta rompo con ella.
Y durante todo este tiempo si bajaba 300 gramos me premiaba y me comia algo extra por la calle jajajaj…..o algo que me produjera placer en ese momento. Bueno no voy a seguir escribiendo porque necesitarias 2 blogs para mi jajajajaj.. pero si queres podes publicar mi historia y tbn si queres podes sintetizarla.Sabes que estaba medio bajoneada porque este ultimo tiempo la balanza no baja perooooooooo he bajado en centimetros y me dijeron que es que al tonificar el musculo pesa mas, asique estoy re feliz.
Cuando acudi a un gym me dijeron que 1º hay que bajar y dsps tonificar porque de lo contrario se endurece la grasa y ahi si que cuesta eliminarla. Ta adjunto algunas fotos del antes y el despues y entenderas que fotos de cuerpo entero ni loca me sacaba. Un abrazo y una vez mas gracias por contestar. PD: si queres preguntar algo hacelo y te contestare alguna duda sobre lo que hice sobre lo que he comido lo que sea.”
Fin de la carta.
Nuevamente mil gracias Gizel , de verdad estoy impresionado !! me has dado otra razón importante para continuar con mi cometido! ójala nos sigas compartiendo los resultados prograsivos que vayas obteniendo con el tiempo.
Un fuerte abrazo!
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30 claves para obtener el equilibrio

2009-03-19T20:02:00.001-08:00

MEJORA TU VIDA, APRENDE A SER FELIZ, DA CLICK AQUI

Hay días negros, grises y otros llenos de luz, pero lo importante es que mirando en nuestro interior, nos sintamos a gusto con nosotros mismos: hayamos conseguido el equilibrio y la paz interior. Aunque nos suponen una panacea, te damos 30 claves que te ayudarán a conseguirlo:
1.- TEN PACIENCIA.- Frente a la aceleración en la que estás inmerso, debes aprender a practicar la paciencia: esa dulce voluntad de dejar que la vida siga su curso a su propio paso, pero con atención plena. ¡Por favor! olvídate de las prisas y haz las cosas con consciencia, disfrtuándolas al máximo.
2.- VIVE CON PASIÓN.- La dispersión, el tedio, la irritabilidad, hacen que vivamos como si tuviéramos la cabeza bajo el agua. Es necesario que utilices tus dones positivamente, pienses en aquello que tiene la capacidad de encender tu pasión y, sobre todo, lo PRACTIQUES.
3.- CONTROLA LA RESPIRACIÓN.- Respirar es la forma más adecuada y eficaz de tranquilizar el cuerpo y la mente, y también de penetrar en ese centro de paz que tenemos en nuestro interior, ¿por qué no pruebas a hacer cinco o diez respiraciones conscientes varias veces a lo largo del día?, ¡Te sorprenderán los resultados!.
4.- MANTENTE CENTRADO.- En lugar de querer controlar tanto las cosas que te pasan, debes tomar el control sobre ti mismo. ¿Cómo?, revisando tus PRIORIDADES y poniendo en uno de los primeros lugares cuidarte y disfrutar de la vida. En resumen, en centrarte a ti mismo.
5.- CRÉATE UN REFUGIO PERSONAL.- Aunque sólo sea un rinconcito, créate un espacio sagrado en tu casa, donde cada objeto que pongas en él tenga mucho sentido para ti (te traiga recuerdos y asociaciones importantes), y siéntate allí unos minutos cada día para pensar en TUS COSAS.
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Psicólogos Perú: COMO SABER SI ME AMA

2009-03-17T21:55:00.000-08:00

Psicólogos Perú: COMO SABER SI ME AMA

Y usted duerme bien ?

2009-03-17T21:26:00.000-08:00

SALUD > - Entre aqui para cambiar su vida!!
Quizás no lo sabía…Las personas que duermen menos de seis horas por noche son propensas a tener niveles anormales de azúcar en sangre.
Participantes de un estudio que dormían menos de seis horas diarias eran 4.5 veces más proclives a tener mediciones de glucosa anormales en seis años, comparado con aquellas personas que descansaban más.
De acuerdo con los investigadores de la Universidad de Buffalo en Nueva york ese estudio respalda la creciente evidencia de la asociación entre el mal dormir y los problemas de salud.
Diversos estudios demostraron que hay consecuencias negativas para la salud relacionadas con la falta de horas de sueño.
Los peligros de no dormir bien
En el caso de los niños el dormir poco eleva el riesgo de obesidad, depresión e hipertensión. En adultos, incrementa el riesgo de caídas. Y en personas de mediana edad, el de infecciones, problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cáncer.
Las personas adultas suelen necesitar entre siete y nueve horas de sueño por noche.
Un estudio amplio, de seis años de duración, los investigadores identificaron a 91 personas cuya cantidad de azúcar en sangre había aumentado durante el período de investigación y las compararon con 273 personas cuyos niveles de glucosa se mantenían en un rango normal.
Los participantes que dormían menos eran mucho más propensos a desarrollar problemas de glucosa en ayuno -una condición que puede conducir a la diabetes tipo 2- durante el período del estudio, en relación con los que descansaban entre seis y ocho horas por noche.
Aún después de ajustar los datos según la edad, la obesidad, la tasa cardíaca, la presión arterial elevada, los antecedentes familiares de diabetes y los síntomas de depresión las diferencias se mantuvieron.

Psicología Infantil y Educación: ?Los Videojuegos son los causantes del Deficit de atención en los niños?#links

2009-03-16T17:16:00.000-08:00

Psicología Infantil y Educación: ?Los Videojuegos son los causantes del Deficit de atención en los niños?#links

Qué hacer ante la crisis económica actual (Parte II)

2009-03-16T17:00:00.006-08:00

Por: Pinomex -> Visita mi blog para, en donde encontrarás todo lo que deben de hacer las empresas y las personas, para enfrentar de una mejor manera a la Crisis Económica actual.

La mejor forma para enfrentarla es reaccionar rápidamente a la variación del entorno, sin necesidad de llegar a cambios tan dramáticos que se conviertan en una revolución.

A continuación presentamos la segunda parte de lo que deben hacer, para que una organización pueda enfrentar una crisis, para lo cual es importante medir los cambios del entorno:
5.- CONSTANCIA:
Esta característica es lo más difícil de conseguir como hábito de la organización, ya que una vez trazado el plan y los objetivos, se requiere constancia en la ejecución de todas las actividades planeadas en tiempo y forma, midiendo a cada paso los resultados de esas acciones y modificando los procesos de negocio en función de éstos.
6.- MEDICIÓN Y CONTROL:
Se debe medir y controlar cada acción que se siga en el negocio, así como los resultados de la operación lo más frecuentemente posible. De esta manera podrás reaccionar más oportunamente a los cambios del mercado y generar nuevas acciones para incrementar la rentabilidad.
7.- PASIÓN:
Las empresas como los empresarios deben tener mucha pasión por lo que hacen y transmitirla a todo el equipo de trabajo, con la finalidad de alcanzar el círculo virtuoso en la generación de riqueza y con esto la permanencia del negocio, teniendo la oportunidad de ampliar la oferta de valor de la compañía con otras líneas de productos o servicios.
-Pinomex

Ese estrés que nos hace la vida imposible

2009-03-16T17:00:00.004-08:00

SALUD - >Click aquí para cambiar tu vida!!
75 por ciento de los habitantes de las grandes ciudades viven en constante estrés, siendo las principales causas que disparan esta tensión emocional, la exigencia de lograr resultados en el terreno laboral y el temor a fracasar en el intento.
Mientras el cansancio de los obreros se debe a la actividad física que realizan, y su solución consiste en el reposo, el agotamiento de los trabajadores intelectuales -entre los cuales incluimos a los ejecutivos, los maestros y los estudiantes- se debe a este tipo de situaciones emocionales.
Para un ejecutivo, los preparativos rara vez desembocan en una batalla, sino en una solución negociada, pero la tensión asociada con la posible confrontación es suficiente para generarle inquietud y cansancio.
para eliminar el enojo asociado con las presiones del trabajo, se requiere de actividades de golpeo, como el tenis, el frontón o el uso de una pera de box.
Ejercicio
La mejor forma de eliminar el temor asociado con los conflictos, es correr, pues es la forma de ideal expresar el impulso de fuga que surge instintivamente ante el miedo”.
Quien ha pasado todo el día sentado en una oficina y debido a los conflictos se siente cansado, pero al practicar estas actividades volverá a sentirse vigoroso debido a que la energía que estaba atrapada en sus músculos vuelve a circular.

El tierno

2009-03-16T17:00:00.003-08:00

POLLITO -> ENTRA AQUI PARA REIR COMO LOCO TODOS LOS DIAS !!
-¿Hola, mi reina? ¿Cómo estás, mi amor? ¿Bien?-Sí ¡muy bien!…-¿Los niños están bien?-No te preocupes amor, están de lo mejor…-Perfecto.-¿Almorzaron?-Si, almorzaron muy bien.-¿Sí? !Qué bueno! Dime, preciosa ¿qué cocinaste para la cena?-Lomo a la pimienta…-¡Mi plato preferido!.. . ¡Te adoro divina! Siempre complaciéndome…-Y dime… ¿todo tranquilo en casa?-Todo bien, te espero con la comidita caliente y luego el postre que Tanto te gusta (en tono malicioso).. .-No me digas esas cosas nena, que me dan ganas de volar hacia allá ahora mismo…-¿Me prometes que esta noche te pones ese baby doll transparente que tanto me gusta?-Como mandes, dulzura, sabes que soy tu esclava…-¿Sí? Gracias cosita, por eso te quiero tanto…-Bueno amorcito, Ahora pásame a mi señora un momento, ¿sí?Patronaaa!!! ! le llama el ingenieroooooo

Sabias que...

2009-03-16T17:00:00.002-08:00

Danilo - > Entra aquí para conocer lo que no sabías de este mundo !
EN UNA BORRACHERA PIERDES UN MILLON DE NEURONAS …QUE NO REGRESAN JAMAS ?
Como lo leiste…..El abuso del alcohol o borrachera, es un enemigo del cerebro. Y es que cada borrachera destruye 1,000,000 de neuronas, es una pérdida de neuronas que nunca más se van a volver a tener. Esto es un precio irreparable.
Si el cuerpo humano posee mas de 100,000 millones de neuronas, haz cuentas de tus borracheras , y es una lástima que se pierdan mucahisimas por ingerir bebidas alcoholicas en exceso. Otro peligro es que si se consume con el estómago vacío, el 20% del alcohol pasa directamente a la sangre.
La recomendación que dan los expertos es ingerir proteínas, la mitad de origen animal y la otra mitad vegetal, consumida diariamente y bien repartida a lo largo del día. Deben realizarse un mínimo de tres comidas al día, pues las proteínas ayudan al funcionamineto del cerebro.
“Pistear” demasiado tendrá consecuencias, que quizá no sea inmediatas, pero si a largo plazo, cuando quizá ya se hayan destruido la mitad de neuronas que tenemos en el cerebro tal vez ya cuando ni te des cuenta de cuando leiste esto!!!.
Además de las proteínas el cerebro también necesita glucosa, especialmente la de origen vegetal y particularmente la que contienen los hidratos de carbono de absorción lenta, como cereales, legumbres y tubérculos*********; un aporte de antioxidantes, como la vitamina E, y minerales que se encuentran en verduras, frutas y frutos secos, como el magnesio, el zinc que contiene el marisco y el calcio.
Te recomiendo otro gran nutriente fundamental del cerebro: “usarlo”.

Día 1... Hoy comienza mi cambio

2009-03-16T17:00:00.001-08:00

CAMBIO DE VIDA - > Sigueme en esta hazaña de cerca!! …Entra aquí!!
Para este 2009 muy clásicamente hice y como seguro muchos también se habrán hecho como propósito de año nuevo el estar en forma o en nuestro caso bajar de peso.
Comprendí que lo que no conseguí antes era por que realmente no lo deseaba , me mostraba débil y tenía miedo a lograr mis objetivos , en base a esos aprendizajes.. abrí mis ojos.
Pero esta vez juré despueás de mucho tiempo que si cumpliría, y así está pasando.. empezé el 05 de enero pasado .
Como ven en realidad llevaba algunas semanas de estar haciendo ejercicio , he agarrado un poco más de condición, inicialmente pesaba 95 kilos hoy me pesé llegue a los 90!! tengo 23 años de vida y casi 15 con sobrepeso… tome esa desición por simplemente ya me cansé , de ser el gordito en la carrilla, el gordito de las fotos con los amigos, de sentirme gordito conmigo mismo y de estar siempre con la misma apariencia. Apreciar mi autoestima en otras virtudes eran escenciales para no decaerme por la baja autoestima física.
Soy una persona real , que trabaja casi 10 horas en una oficina , mi trabajo me gusta, soy diseñador gráfico , el problema es estar sentado demasiado tiempo y la poca actividad física que realizo al igual que en mi adolescencia tuve una vida muy sedentaria sin embargo era ahora o nunca !.
Entiendo que hay que querernos y aceptarnos tal para que nos pueda querer la gente con virtudes y defectos , pero …por qué no cambiar algo que sí podemos y además nos haría sentir bien conmigo mismo. Pues esto me servirá como ejemplo de constancia en otras situaciones en la vida !!
Esta rutina de la que llevo 3 meses es la mejor que he realizado , me he mantenido en constancia y llevo 5 kilos perdidos y baje 3 tallas (era 36) .
Mi ejercicio favorito donde ya tengo experiencia es la bicicleta y el spinning ( quemo 700 a 100o calorias diarias!)
No estoy haciendo publicidad de nada, ni de ningun producto, tan sólo soy una persona común y corriente compartiendo su caso a ver si motivo a alguien mas a hacerlo quizas sea un poco más facil , y ademas me hará compromenterme a seguir mi objetivo: bajar 18 kilos y comenzar a tonificarme! .
Era de las típicas personas que se dejaban envolver por los informenciales donde te anunciabanaparatos de todo tipo para ejercitarte y bajar de peso , llegué a comprarlos y cuando los tenia en micasa me sentía feliz por que creia que todo cambiaría de ahí en adelante…No.
Con esto quiero demostrar que la fuerza de voluntad es la clave para cambiar en uno mismo , no te dejes envolver por lo que te dicen en la tele , ( “no más ejercicio” ,” compre este gel o esta faja” maldición !! ) además el esfuerzo te hara sentir doblemente satisfecho que si utilizara esas cosas ( aunque funcionaran) si las cosas que valen la pena hacer fueran tan fáciles de hacer cualquier hijo de vecino lo lograría ., y por ende nadie las valoraría, por eso son difíciles , para que sólo los que tienen agallas las puedan lograr y valoremos cada instatnte de esfurzo y paciencia que hagamos.
Odio las dietas , además no me funcionan , me gusta comer todo. la clave está en comer lo necesario, no privarse de lo que a uno le guste comer, por supuesto en mis habitos he disminuido los azúcares , el refresco habitual , bebo 2 litros y medio de agua al día y como fruta y verdura, tan solo eso, me he sentido bien, sin embargo si vas a comenzar tu dieta te recomiendo que visites un nutriologo y si vas a comenzar una rutina de ejercicio desde cero empieza con unos 20 minutos diarios , empieza con cosas como salir a caminar .
Yo hago spinning escuchando mi música favorita ,es muy accesible para mi, además donde vivo hay cambios bruscos de temperatura, trato de alternarme entre golpear un costal de box la bici y trotar una hora diaria la verdad pienso que un gimnasio es para llevarse más tiempo matándose y despues abandonarlo.
Con esto no te digo que tambien hagas lo mismo tan solo dedica un poco de tu tiempo para una actividad física que tu quieras, y anotalo en un calendario verás cómo tus logros se irán juntando. El esfuerzo acumulado por experiencia te digo, hará que seas más constante.
Entre mis claves está disfrutar del esfuerzo, de los alimentos sanos , y de las cosas que te hagan bien ,no verlas como un sacrificio, por eso mucha gente deja esta misión.
Es por eso que hice este blog , para mantenerme constante.
Cada semana me tomaré una foto para ir viendo los resultados e iré compartiendo mi bitácora todos los días para decirles cómo me está yendo!
Nombre:Daniel
Edad: 23
Cintura: 104 cm
Estatura: 177 cm
Peso Actual : 90 Kg
Peso objetivo: 72 kg

La Auriculoterapia, su efectividad

2009-03-16T16:57:00.000-08:00

Por Xiao Ming->perfecciona tu nivel de acupuntura con los mejores: ¡En China! Descubre nuestras promociones para que lo hagas al menor costo posible, y además te pasees, aparta tu lugar!
La auriculoterapia empieza a ponerse cada vez más de moda ya que es una terapia oriental muy práctica y cuyos resultados son, a menudo, muy rápidos. En este artículo conoceremos las bases de la Auriculoterapia, sus beneficios y un poco de su historia.

¿Qué es la Auriculoterapia?
La Auriculoterapia, auriculopuntura o auriculomedicina es una terapia, dentro de la Medicina Tradicional China, que estimula unos puntos reflejos de la oreja. Algunos terapeutas estimulan estos puntos con semillas de mostaza, otros con pequeñas bolitas de metal o de cristal aunque en Occidente se suelen clavar pequeñísimas agujitas que se llevan puestas durante unos días (cubiertas con un pequeño esparadrapo).
¿En qué se basa la Auriculoterapia?
La auriculoterapia se basa en que en la oreja existen determinados puntos reflejos que correctamente estimulados provocan una reacción del sistema nervioso sobre el órgano o zona afectada que ayuda a su curación o mejora. Estos puntos también nos pueden servir como complemento en el diagnóstico del paciente ya que suelen doler cuando esa zona está afectada. A veces el especialista en auriculoterapia también valora si en una zona existe una rojez, una descamación, granos, etc.
Normalmente el especialista en auriculoterapia utiliza un aparato que mide la resistencia eléctrica de los puntos. Cuando hay un problema en un órgano o zona se detecta una alteración en la resistencia eléctrica del punto reflejo de la oreja. El aparato detector lo indica con un sonido o un cambio de tono.
La oreja representa, en auriculoterapia, el cuerpo de un feto invertido. Así el lóbulo representa la cabeza, el interior de la oreja el abdomen y la parte o reborde externo se relaciona con la columna vertebral.
¿En qué nos puede ayudar la Auriculoterapia?
La Auriculoterapia nos puede ayudar, como la mayoría de terapias naturales, a tratar la mayoría de enfermedades y síntomas. Como siempre dependerá del caso y de la preparación del especialista.
La Auriculoterapia se puede utilizar, en muchos casos, como tratamiento único aunque lo más habitual es que se utilice como coadyudante o complemento a otros tratamientos (acupuntura, fitoterapia, alimentación, etc.).Hoy en día está retomando mucho auge como tratamiento para combatir adicciones (especialmente la del tabaco) o para adelgazar ya que ayuda mucho a reducir los niveles de ansiedad.
La Auriculoterapia también da muy buenos resultados en casos agudos (lumbalgias, ciáticas, hemorroides, alergias, anginas, migrañas, etc.)Algunas de las ventajas de la Auriculoterapia son: fácil aprendizaje y aplicación, es prácticamente indolora, resultados rápidos y nos sirve tanto de diagnóstico como de tratamiento.
Origen e historia de la Auriculoterapia
Los orígenes de la acupuntura y por tanto de la Auriculoterapia se remontan a unos cuatro o cinco mil años antes de Cristo. Al principio sólo se conocía algunos puntos hasta que poco a poco se iría detallando el “mapa auricular o de los puntos reflejos de la oreja”.
Es muy interesante ver que otras culturas (Egipto, Persia, Grecia, Roma, etc.) también conocía el uso de la Auriculoterapia. En la mayoría de los casos sólo se conocían algunos puntos y generalmente se desconocía el porqué de su eficacia. En muchos casos se descubría está asociación entre estimulación de puntos reflejos en la oreja con la mejoría de algunas enfermedades o de algunos síntomas por accidente. Una espina clavada o una herida podía coincidir accidentalmente con un punto y alguna persona observadora anotaría la “coincidencia”.
La cauterización de puntos concretos de la oreja era la técnica más habitual de aplicar la Auriculoterapia (especialmente para tratar las ciáticas o lumbalgias).Los médicos musulmanes de la Edad Media también conocían la Auriculoterapia aunque fuera parcialmente y sintomáticamente.A partir del siglo XVI con el auge del comercio entre Europa y Asia se empieza a conocer la Acupuntura y la Auriculoterapia.
Será a partir de 1927 cuando se formará la Sociedad Internacional de Acupuntura en parís gracias a George Soulié de Morant (cónsul francés en Pekín) que divulgará de un modo serio y profundo la Medicina Tradicional China y con ella la Auriculoterapia.
El impulso definitivo lo daría en1950 el Dr. Paul Nogier tras observar a pacientes con marcas en las orejas por tratamientos contra la lumbalgia. Empezó a estudiar esos puntos gracias a un detector de puntos (medidor de resistencia eléctrica). Fue el primero en hacer un mapa completo de la oreja con los puntos más importantes y su relación con los órganos de nuestro cuerpo. Su concepto, en la Auriculoterapia, de relación oreja y feto invertido continúa siendo de total vigencia.

Pensamientos positivos IV Ley de atracción

2009-03-14T07:15:00.002-08:00

POR—>TE PERDISTE LOS DEMAS PENSAMIENTOS?, DA CLICK AQUI!!!
Disfruta contemplando agradecido y admirado las maravillas de naturaleza: el firmamento con sus nubes de algodón, el agua que corre cantarina, un árbol cargado de flores, frutos, nidos y trinos, una piedra con su tesoro de silencio, una flor tersa y perfumada, la hierba movida por el viento.
Goza de las bellezas naturales y agradece al Creador que haya creado este paraíso para tu deleite y reposo. No seas un extraño en medio de la belleza de la creación. Un eficiente método para acrecentar tu nivel de bienestar personal es trabajar por el bienestar de tus semejantes. Busca un espacio importante en tu vida para hacer algo en beneficio de la humanidad, o por lo menos, en beneficio de las personas a tu alrededor. Cada uno cosecha lo que siembra Así, tu vida se irá llenando de las mismas vivencias felices que compartes y de la misma alegría que le ayudas a vivir a los demás.continua leyendo—>>>
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El ancestral masaje Chino (Tuina)

2009-03-14T07:15:00.001-08:00

Por Xiao Ming->Estudia acupuntura al mismo tiempo que viajas a las ancestrales maravillas de China, conoce lo que pocos a un precio que muchos pueden pagar…Sin problemas de lenguaje!El Tuina o Tui-na es una terapia cada vez más conocida en Occidente gracias a su gran efectividad y al auge actual de la Medicina Tradicional China. El Tuina va más allá que un masaje terapéutico ya que combina diferentes técnicas muy eficaces.

¿Qué es el Tui na?
El Tui na es una terapia manual en la que se combinan maniobras de masaje, movilizaciones, digitopuntura, tracciones y manipulaciones. Mediante estas técnicas se consigue estimular el flujo de Qi (energía) y Xue (sangre) del organismo, regular los órganos internos y equilibrar energéticamente el organismo.
¿En qué se basa el Tui na?
El Tui na es un método terapéutico compuesto por un conjunto de técnicas manuales que se aplican de forma ordenada sobre el organismo.Etimológicamente Tui na está formado por dos maniobras de masaje:
Tui Fa: presionar y desplazar simultáneamente.
Na Fa: agarrar y traccionar la piel.
Con la aplicación del Tui na conseguimos desde el exterior del organismo efectos en el interior del mismo. Mediante ésta técnica manual debemos plantearnos dos objetivos generales:
Tratar.
Prevenir.
Los objetivos generales los conseguiremos mediante las técnicas manuales que conforman el Tui na: maniobras de masaje, digitopuntura, movilizaciones, tracciones y manipulaciones.Los movimientos del tuina son constantes, enérgicos, uniformes, suaves y como consecuencia penetrantes.
Algunos ejemplos de manipulaciones son:
An: presión
Ban: palanqueo
Bashen: estiramiento
Bei: extensión dorsolumbar
Bo: escarbadura
Ca: fricción
Dou: vibración
Duanti: levantamiento
Gun: masaje ondulante
Ji: percusiones
Ma: frotar con desplazamiento o alisar
Mo: fregar, frotación circular
Na: pinzar y amasar
Nian: amasamiento digital
Nie: pellizcar
Nie Ji: pellizcar la columna
Qia: clavar la uña
Qushen: flexión y extensión
Rou: amasamiento profundo y rotatorio
Tui: presión vertical y direccional
Ya: presión
Yao: rotación y tambaleo
Yi Zhi Chan: presión monodigital oscilante
Antes de iniciar el masaje el terapeuta organiza la sesión, las maniobras que aplicará y con que orden se va a aplicar, procurará aplicar las maniobras teniendo en cuenta la ergonomía del terapeuta y proporcionará información al paciente sobre el masaje que se le va a aplicar.
La sesión de Tui na se organiza en tres fases:
Inicial: maniobras suaves.
Terapia: maniobras de intensidad variable dependiendo del objetivo del masaje.
Final: maniobras suaves.
Aunque la sesión esté dividida en tres fases se aplica el Tui na sin que el paciente perciba el cambio de fase, es una sucesión continua y progresiva de maniobras. Las tres fases de la sesión deben perseguir el mismo objetivo general de la aplicación del Tui na.
¿En qué nos puede ayudar el Tui na?
El Tui na es una técnica que puede aplicarse en:
Traumatología.
Reumatología.
Neurología.
Patología del aparato locomotor.
Pediatría.
Patologías relacionadas con el estrés.
Medicina interna.
Aunque el tuina sea muy efectivo en cefalea, cólico nefrítico, dismenorrea, estreñimiento, gastralgia, hipertensión arterial… los pacientes acuden principalmente a las consultas en busca de tratamientos de traumatología y reumatología como por ejemplo en: tortícolis, cervicalgia, esguince toracocostal, dorsalgia de origen cervical, hernia discal lumbar, lumbalgia crónica, esguince lumbar agudo, espondiartrosis lumbar, tendinitis del supraespinoso, tenosinovitis del tendón del bíceps, periartritis escapulohumeral, bursitis subdeltoidea, bursitis olecraneana, epicondilitis, esguince de muñeca, tenosinovitis de dequervain, síndrome del túnel carpiano, artrosis de rodilla, meniscopatías, esguince de ligamentos de la rodilla, bursitis rotuliana, síndrome del piramidal, bursitis pertrocanterea, coxartrosis, dolor calcáneo, esguince de tobillo…
Mediante el Tui na conseguiremos efectos a nivel físico y a nivel energético:
A nivel físico conseguiremos efectos sobre la circulación sanguínea, el sistema neuromuscular y la piel.
A nivel energético conseguiremos efectos sobre la circulación del Qi (energía) y la Xue (sangre), sobre los órganos internos y efectos generales sobre el organismo.
Origen e historia del Tui na
El Tui na se originó en la actual región de Luo Yang, provincia de Hen Nan. Esta técnica manual originariamente se denominaba Anmo durante las dinastías Qin (221-207 aC) y Han (206 aC - 220 dC). Con la evolución de la técnica y al volverse más compleja, la terapia manual pasa a denominarse Tui na durante la dinastía Ming (1368 hasta 1644).
Anmo etimológicamente esta formada por:
An Fa: “An” es el nombre de la maniobra y “Fa” significa maniobra. Maniobra consistente en ejercer fuerza perpendicular a la piel sin desplazamiento.
Mo Fa: Frotación circular sobre la piel con muy poca presión.
El Tui na pasó por un periodo oscuro durante la dinastía Qing, al ser desaprobado desde el gobierno. Incluso con la desaprobación gubernamental, en éste periodo apareció la especialidad de traumatología de Tui na.Después del 1949, con la instauración de la República Popular China, la terapia con Tui na cobró de nuevo especial relevancia. En 1950 se organizó el primer curso de Tuina y al año siguiente se estableció un consultorio especializado de Tui na, fundándose una escuela profesional de Tui na, con un profesorado altamente especializado y con un prestigio nacionalmente reconocido, con el fin de preparar profesionales de esta disciplina.
En la década de los 50, el Tui na ya se aplicaba en diferentes especialidades clínicas, como son la medicina interna, cirugía, ginecología, pediatría, traumatología, otorrinolaringología, oftalmología, estomatología, etc. Al mismo tiempo, se comenzó a investigar los fundamentos fisiológicos de Tui na y sus principios curativos, indicándose la revisión de las obras clásicas sobre Tui na. De éste modo se plantearon las cualidades que debían tener los movimientos de Tui na:
Enérgicos.
Flexibles.
Constantes.
Penetrantes.
En 1974, el Instituto de Medicina Tradicional China de Shanghai fue el primero que estableció en el país especialidades de Acupuntura, Tui na y Traumatología, impartidas en facultades de Acupuntura y Moxibustión y de Tui na en el año 1979.En 1982, el Instituto de Medicina Tradicional China de Beijing, también estableció facultades de Acupuntura y Moxibustión y de Tui na.
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Meditación Chamánica

2009-03-14T07:13:00.000-08:00

Por: Maoma. www.laluzdelosmilagros.blogspot.com
La Meditación, de Jacobo Grinberg-Zylberbaum, UNAM e INPEC, México, 1991.
Existe una gran cantidad de técnicas de meditación utilizadas por los chamanes mexicanos. Cada linaje de chamanes practica técnicas específicas que tienen su origen en periodos remotos.
Los chamanes mexicanos utilizan estas técnicas para purificarse y prepararse en sus labores de curación o en sus trabajos como psicólogos autóctonos. A continuación se explican algunas de esas técnicas de meditación tal y como las usan los chamanes referidos en el texto.
Meditación OlmecaLos Olmecas fueron un pueblo altamente desarrollado que opinaba que el verdadero significado de la existencia consiste en participar, propiciando el mantenimiento y desarrollo del orden Cósmico.Existen evidencias que indican que los Olmecas desarrollaron sistemas meditativos cuyas instrucciones se encuentran grabadas en las grandes estatuas de piedra que esculpieron. Posiblemente, ellos fueron los originadores del chamanismo en México cuyos representantes todavía existen.La meditación Olmeca implica un manejo corporal muy interesante el cual tiene un efecto vitalizador, de rejuvenecimiento y de mantenimiento de un estado de salud óptimo. De hecho, se dice que si la meditación Olmeca se practica en forma constante durante cinco años, su efecto es el de mantener, en forma permanente, la juventud.Para practicar la meditación Olmeca se utiliza la postura de sentado, con la espalda recta. El meditador comienza fijando la atención en su cuerpo, concentrándose primero en su columna vertebral. Visualiza ésta última y se imagina una luz o energía que gira alrededor de la columna en dirección contraria a las manecillas del reloj; es decir, hacia la izquierda. Este giro se realiza a lo largo de la columna desde su base hasta su inserción en el cráneo. El giro se hace alrededor de la columna de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba, hasta lograr extenderlo a toda la longitud de la misma. A medida que el giro exterior se continúa, se intenta penetrar en la columna vertebral haciéndola girar hacia la izquierda –pero en su interior-.Si el meditador tiene éxito pronto notará que toda su columna vertebral manifiesta un giro sostenido hacia la izquierda en toda su extensión y longitud. Cuando lo anterior es logrado, entonces la atención se fija en el cerebro también haciéndolo girar hacia la izquierda. El giro cerebral se inicia con una estrategia similar a la usada con la columna vertebral; es decir, primero el meditador visualiza una luz o una energía que rodea el cerebro girando a la izquierda y poco a poco hace penetrar el giro hacia el interior de la masa cerebral hasta que logra que toda ella, en cada una de sus partes, gire a la izquierda.Más adelante y utilizando un procedimiento similar, se atiende a cada órgano del cuerpo: corazón, pulmones, estómago, intestinos, órganos genitales, etcétera, y se les hace girar a la izquierda.Por último, el giro se extiende a las piernas, los brazos, el tórax y en general, a todo el cuerpo.No existe límite de tiempo para mantener el giro a la izquierda, aunque se recomiendan dos periodos de giro de veinte minutos cada uno, como mínimo suficiente para empezar a sentir los beneficios derivados de esta práctica.
Quieres saber más del tema visita:
www.laluzdelosmilagros.blogspot.com
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Canciones Positivas: SUEÑO IMPOSIBLE#links#links

2009-03-10T22:57:00.000-08:00

Canciones Positivas: SUEÑO IMPOSIBLE#links#links

HOY EN TU DIA REGALATE SALUD

2009-03-09T22:57:00.001-08:00

Por : Su Salud primero - > Entra aquí para cambiar tu vida!!
“Hoy puede ser un gran día y mañana también…”, dice la canción de Joan Manuel Serrat
Festeja el Día Internacional de la Mujer este 8 de marzo haciendo algo para ti, como un chequeo médico.
Que incluya todos los estudios, desde un perfil hormonal, papanicolau, mastografía, colposcopia, biometría hemática etc.
Durante la vida sexual activa , muchas mujeres pueden estar expuestas a los tipos de virus causantes del cáncer y están en riesgo potencial de desarrollarlo.
¿Sabías que cada dos horas una mujer en México Fallece por causa del cáncer cérvico uterino y que el virus del papiloma humano (VPH) es un precursor de ello?
Existe una nueva vacuna contra el cáncer cérvico uterino, que protege contra este mal de manera fuerte y duradera contra los tipos del virus de papiloma humano 16 y 18; además, ofrece protección adicional contra los tipos de VPH 31 y 45. En total, Cervarix® brinda protección contra más del 80 por ciento de los tipos de VPH que provocan carcinomas.
Indispensablemente las mujeres deben prevenirse del cáncer cérvico uterino acudiendo al doctor , ya que éste cuenta con la facultad para explicarles los pasos a seguir , las principales medidas de seguirdad son el papanicolaou y la vacunación;pues ambas medidas son complementarias.
Regalate mas salud y bienestar para que puedas seguir celebrando el Dia Internacional de la Mujer por muchos años más!!

De Amor y algo más: AMORES QUE DUELEN

2009-03-09T22:42:00.000-08:00

De Amor y algo más: AMORES QUE DUELEN

2009-03-01T19:45:00.000-08:00

Por: Maoma.
El término RESERVA COGNITIVA hacemos referencia al almacén de recursos cognitivos que va tomando forma a lo largo de la vida, modulado por la experiencia, y que puede protegernos a la hora de desarrollar enfermedades como el Alzheimer.

Puede que muchas personas crean que llegada cierta edad, ya no sirve de nada ejercitar la mente si uno se ha hecho antes. Pues bien, esto es absolutamente erróneo; la reserva cognitiva es un término dinámico y como tal, puede ser incrementado en cualquier momento de la vida, sólo hace falta ponerse manos a la obra.

Intentaremos ahora dar una serie de pautas que pueden servir de ayuda. Para empezar, qué duda cabe de que un adecuado estilo de vida es fundamental: llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio físico, practicar actividades de interés particular, dormir las horas necesarias, en definitiva, llevar una vida ordenada. Además de los aspectos genéricos brevemente descritos en el párrafo anterior, concretemos en dos procesos fundamentales: la memoria y la atención. Su entrenamiento nos lleva a una mejora de la reserva cognitiva, ese escudo protector del que hablábamos antes.

Tratemos de emplear un rato cada día para su ejercicio. Elijan el momento en el que se encuentran más relajados, dispuestos a pensar y realicen alguna de las tareas que a continuación les propongo:

Si quieres saber más del tema visita:

http:www.maomasoft-educativo.blogspot.com

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MENTES BRILLANTES EN BUSCA DE LA FELICIDAD

2009-03-01T07:47:00.001-08:00

BULIMIA Y ANOREXIA

2009-02-28T20:14:00.002-08:00

Estas malditas obsesiones como lo dice la siguiente canción que causan dolor no sólo a quien las padece sino también a las personas que los rodean.
Comparto con ustedes esta bella canción en la que Marcos Llunas muestra sus sentimientos con respecto a la anorexia de su novia.

La mejor solución para estos y otros trastornos es el amor. Aprender a amarse a uno mismo. Tratarse con cariño y respeto.

Espero les guste.
Con cariño
Cristy

Canciones Positivas: ESCUCHA A TU CORAZON#links

2009-02-28T07:28:00.000-08:00

Canciones Positivas: ESCUCHA A TU CORAZON#links

Canciones Positivas: VIVE YA

2009-02-28T06:33:00.000-08:00

Canciones Positivas: VIVE YA

Canciones Positivas: EL VALOR QUE NO SE VE (LAURA PAUSINI)#links

2009-02-26T22:47:00.000-08:00

Canciones Positivas: EL VALOR QUE NO SE VE (LAURA PAUSINI)#links

DESIDERATA

2009-02-26T22:39:00.000-08:00

UNA PREFERIDA DE MI PAPI.

HOY TE TOCA SER FELIZ

2009-02-26T22:31:00.000-08:00

PORQUE SER FELIZ TAMBIEN ES UNA ELECCION.

Frutas, conoce sus secretos

2009-02-24T20:29:00.000-08:00

Por: Joel González ==> http://tips-salud-belleza.blogspot.com/

Las Frutas, mina de vitaminas minerales y fibra son ideales para consumir al menos 4 porciones en un día, ya que estas están en su forma natural, tienen bastante cantidad de agua y están libres de colesterol dañino, es más fácil para el cuerpo de procesar y absorber las vitaminas y minerales de la fruta fresca.

· Manzana. Fruta redonda con mucha fibra, vitaminas A, C y E y folato. Disponibles en verde, rojas y amarillas. Las manzanas reducen el riesgo de padecer cáncer de colon, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. También ayudan con problemas del corazón, perdida de peso* y a controlar el colesterol.

*Ojo. No siempre es adecuado el exceso en consumo de ciertas frutas cuando se desea bajar de peso, en los siguientes días publicare un articulo al respecto en mi blog http://tips-salud-belleza.blogspot.com/

· Plátano. Buena fuente de fibra, potasio, vitaminas A, C, B6, E y folato. Las bananas verdes o que no están maduras se usan para cocinar.

· Cerezas. Pequeña fruta redonda con semilla, de color roja o negra. Estas siempre tienen que estar maduras si se desea consumir, contienen antocianinas que ayudan a reducir el dolor e inflamación.

· Kiwi. Rico en vitaminas A, C, E, B, Calcio, hierro y acido fólico. La cáscara de este es buena fuente de flavonoides antioxidantes.

· Naranja. Se pela y come fresca, también se exprime para hacer jugo. Contiene vitamina C, flavonoides, contiene pectina y es rica en sodio cuando se madura bajo el sol.

· Higo. Se consumen deshidratados o frescos, Los higos contienen vitaminas A, C, folato y niacina. Una fruta pequeña llena de pequeñas semillas.

· Limón. Limón o Lima es la fruta cítrica más cultivada de colores verde y amarillo, están llenos de vitamina A, C y folato. El jugo de limón es bueno para la desintoxicación del cuerpo, también tiene propiedades antioxidantes.

· Ciruela. Tiene alto contenido de carbohidratos, baja en grasas y calorías. Una excelente fuente de vitaminas A, C, calcio magnesio, hierro, potasio, fibra, libre de sodio y colesterol.

· Papaya. Rica en vitaminas A, B, C y D; calcio, fósforo y hierro. Tiene excelentes propiedades digestivas.

· Pera. Es mejor si se consume a temperatura ambiente. Contiene Potasio y riboflavina, es buena para la piel y contiene bastante fibra.

· Sandia. Extraordinariamente refrescante para tomar como jugo o comerla fresca. Contiene minerales, vitaminas y azúcar con una cantidad razonable de fibra y hierro.

Fresa. Es una de las fuentes más ricas en vitamina C y fibra, tiene alto contenido de sodio y hierro, ayuda en el blanqueamiento de los dientes, se usa para aliviar el reumatismo.

Espero le haya gustado este articulo, le deseo que tenga un excelente día, sigamos creciendo en salud!

Daños a la salud que provoca el refresco de cola. (soda)

2009-02-21T08:42:00.001-08:00

Por Dr. Aldana->visita mi blog para saber más acerca del cuidado alternativo de tu salud…¡Hay tanto que aprender!

El beber refresco de cola, con gas o sin el, de dieta o normal, ha ganado adeptos en otros países donde antes se carecía de esta tradición. El problema, se origina cuando ese consumo se realiza en detrimento de otras costumbres más sanas como el beber agua, jugos o bebidas naturales.Los niños y adolescentes son quines más consumen estas bebidas, siendo ellos precisamente los más propensos a sus efectos nocivos y los que más impactos publicitarios reciben de este mercado.Para saber que efectos nocivos trae para nuestro organismo el consumo excesivo de refrescos, es necesario analizar sus componentes, la función que desempeñan asi como sus efectos adversos.

Estos son los ingredientes que aparecen en las latas o etiquetas de los refrescos carbonatados mas comúnmente usados por los adultos asi como por niños y jóvenes:

Carbonated Water: Agua carbonatada.
Caramel color: Color Caramelo.
Nutrasweet: Aspartame.
Phenylalanine: Femilamina.
Phosphoric Acid: Ácido Fosfórico.
Potassium Benzoate: Benzoato de Potasio (preservativo)
Citric Acid: Ácido Cítrico
Caffeine: Cafeína
Natural Flavoring: Sabor Natural
Water: Agua
Función y efectos de los ingredientes de los refrescos

Cada componente de la fórmula del refresco desempeña cierta función; ya sea como conservador, endulzante o colorante, todos los ingredientes juntos forman un producto agradable al consumidor, pero también con efectos negativos para su salud cuando lo consume en exceso.

Agua carbonatada: Diversos estudios han demostrado que este componente se asocia con los cálculos renales.

Color Caramelo: Su origen viene por la acción del calor o de productos químicos sobre los hidratos de carbono. La función del colorante marrón es la de agente saborizante.
Efectos adversos para el organismo: Se ha demostrado que el caramelo producido con amoníaco causa deficiencia de la vitamina B6, responsable en parte de la metabolización de los carbohidratos y las proteínas como del glucógeno muscular, que al faltar se producen los espasmos o contracciones musculares.

Nutrasweet o Aspartame:Es un compuesto preparado de ácido Aspártico y Femilamina. Ha sido asociada con daños a las células cerebrales y tumores cerebrales, eleva la acidez de la orina creando susceptibilidad a las infecciones del tracto urinario.

Ácido Fosfórico: Se obtiene mediante la acción del ácido sulfúrico sobre el fosfato de tricálcio. Su función es la de aumentar el efecto antioxidante de otras sustancias. En altas concentraciones éste ácido irrita la piel y las membranas mucosas.

El ácido fosfórico es dañino también para el calcio de los huesos, porque no permite la adecuada absorción en el organismo, provocando su debilitamiento y por tanto incrementándose la posibilidad de tener fracturas, se dice también que el ácido fosfórico es uno de los mayores contribuyentes al aumento de la osteoporosis.

Además, la combinación de este ácido con azúcar refinada y fructuosa dificulta la absorción de hierro, lo que puede generar anemia y mayor facilidad para contraer infecciones, principalmente en niños, ancianos y mujeres embarazadas.

Benzoato Potásico: Es un conservante, bactericida y fungicida. Efectos: Para las personas que padecen asma, son alérgicas a las aspirinas o tienen urticaria a intervalos, pueden ser susceptibles al benzoato potásico y tener reacciones alérgicas.

El Benzoato de potasio no debe ser añadido en alimentos destinados para bebes y los niños, sin embargo esta prsente en los refrescos cosumidos por niños. Esta también incluido en la lista de aditivos, evitado para los niños hiperactivos.

Ácido Cítrico: En su estado natural lo puede encontrar en los limones y en otros zumos cítricos, sin embargo en el refresco aparace de manera artificial, se fábrica comercialmente mediante la fermentación de melazas con cepas de microorganismos Aspergillus Niger. Si el Ácido cítrico se consume en cantidades muy grandes, puede causar erosión de la dentadura e irritación local.

El cuerpo humano detiene el crecimiento de los huesos sobre los treinta años, disolviéndose después en la orina, dependiendo de la acidez de los alimentos ingeridos, todos los compuestos de calcio disueltos se acumulan en las arterias, venas o tejidos de la piel, afectando esto también al funcionamiento del riñón.

Cafeína: Su origen natural es el café: La cafeína que contienen las populares bebidas no son más que agregados para provocar adicción en los consumidores más que para darle sabor.

Una lata de refresco y si es que lo especifican, contienen 38 mg de cafeína, la cual es considerada un estimulante, por lo que provoca cambios de conducta. La cafeína ha sido comparada en forma compatible con la Methylphenidate y las anfetaminas, que son estimulantes solo recetados por prescripción médica.

Las personas que consumen cafeína sentirán en su organismo los mismos efectos que producen la morfina, quinina, nicotina, cocaína y la estricnina. Porque todas pertenecen al mismo grupo de alcaloides.

Cuando esta sustancia se consume en cantidades elevadas puede provocar insomnio, debilidad, fatigata , úlceras, interferencia con la digestión de las proteínas y con la regulación de las funciones intestinales llegando a producir vómitos y diarreas, provoca también hemorragias de la piel, cataratas, albinismo, alteración a los glóbulos rojos, hidrocefalia, hemorragia de los ojos, deficiencia ósea siendo irreversible, taquicardia, dolores de cabeza y hasta ataques de ansiedad; además si se consume en frío, acelera su acción.

Esta sustancia es principalmente peligrosa para los niños por generar incontinencia en la orina (niños que se orinan en la cama) pesadillas, pérdida de memoria, pérdida de equilibrio, insomnio, fatiga, temblor de los dedos, temor, ansiedad, stress, hiperactividad y depresión.

A la cafeína se le relaciona también con abortos en el primer trimestre del embarazo, es por ello que en 1980 la FDA. recomendó a las embarazadas la eliminación de esta sustancia y de cualquier producto que la contenga.

Refrescos light

Y para quienes creen que bebiendo refrescos light , podrán evitar algunas repercusiones por no contener éstos parte de los ingredientes comunes , es importante que sepan que según la AMEDEC( Asociación Mexiacana para la Defensa del Consumidor) hay estudios que señalan que el consumo de sustitutos de azúcar, o azúcar sintética en grandes cantidades, provoca daños cerebrales, pérdida de memoria y confusión mental.
La sustancia que provoca estas afecciones se llama aspartamo y sostienen que podría contribuir al desarrollo del Alzheimer. Además señalaron que los componentes químicos del aspartamo tienen otras consecuencias graves por un consumo excesivo, como daños a la retina y al sistema nervioso.

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2009-02-20T21:15:00.001-08:00

Este es el mejor video que he visto. Me encanta, ya lo había subido pero con tantos post ni yo misma lo encontré así es que decidí volver a subirlo.
Deseo les motive como lo ha hecho conmigo.

Saludos
Psic. Cristina Núñez

Tu puedes sanar tu vida

2009-02-20T16:08:00.005-08:00

Y ahora una serie de videos de Louise L. Hay. Les recomiendo su libro "TU PUEDES SANAR TU VIDA" Está escrito de forma sencilla y práctica. Deseo les sea de utilidad.

Saludos. Psic. Cristina Núñez

AUTOESTIMA

2009-02-20T07:56:00.000-08:00

Un Poco de Amor Frances: 6 verdades de la vida#links

2009-02-19T22:36:00.000-08:00

Un Poco de Amor Frances: 6 verdades de la vida#links

De Amor y algo más: La sexualidad según el Taoismo

2009-02-19T22:25:00.000-08:00

De Amor y algo más: La sexualidad según el Taoismo

Comience una vida nueva en sólo 10 pasos

2009-02-19T22:15:00.000-08:00

POR: SALUD - >Click aquí para comenzar una vida nueva y saludable!

El bienestar fisico emocional y espiritual se reflejan en todo nuestro cuerpo, con los cambios rutinarios en la sociedad hoy en día es muy dificil mantener estos aspectos con estabilidad para lograr nuestro bienestar.

Los grandes retos se empiezan y terminan un paso a la vez. tomas la decisión es el más importante

Aquí encontrará 10 cosas sencillas y faciles que puedes adaptar para mejorar tu vida, salud y belleza al mismo tiempo.

Desayune La comida más importante del día pues nos proporciona la energía para comenzar el día. Dificilmente por la cotidianeidad matutina en nuestar vida diaria podemos comenzar por alimentarnos bien. Sólo café y pan no es suficiente ni bueno . Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.
Haga ejercicio Nunca dejeremos de oirlo: ejercitarse es de suma importancia. Caminar unos 20 o 30 min es excelente pues movemos los músculos y nos relajamos. haz bicicleta, o baile con tu pareja , practica yoga.

Un buen baño No siempre es necesario para relajarse y tener una piell bella y sana ir a un spa. Facilmente lo logras en el baño es durante el baño. con esponja de fibra natural para aplicarte jabón con un masaje ligero lograrás exfoliar tu cuerpo activar la circulación y dándote un masaje ligero.

Usa crema hidratante después del baño para evitar resequedad en las piernas
Estírese. Hacerlo durante el día durante la caminata,por las mañanas o tardes. Estirarse un poco eliminará el estrés muscular y te llenará de energía. sólo trata de tocar el cielo con tus brazos

Duerma Descansa el tiempo que necesites será beneficioso para su salud.
Beba agua Alimenta la piel y tus órganos internos. Mantén agua cerca de ti para que sea facil tomarla.
Ingiera suficientes vitaminas Si no puede hacerlo toma una cápsula de multivitaminas al día.
Una gran sonrisa. La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida). Trate de tomar un problema a la vez. Cuando sienta que el estrés lo agobie respire profundo, recuerde que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.
Su mejor cara ante cualquier situación Haga algo que lo haga crecer como persona ,ayuda a una persona con algo que necesite y pueda darle. Haga actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o de el paso a alguien que camina de prisa, poniendo la basura en su lugar y no desperdicie energía ,con esto ud está contribuyendo a crear un mundo mejor.
Medite Comunicarnos con Dios unos 5 minutos ayudará a mantenernos sanos y fuertes en mente y espíritu. Nos ayudará a encontrarnos y conocernos mejor.

EL BUSCADOR

2009-02-19T16:07:00.000-08:00

Psicología Infantil y Educación: Células madre para tu bebé#links

2009-02-18T20:12:00.000-08:00

Psicología Infantil y Educación: Células madre para tu bebé#links

Personalidad reprimida

2009-02-18T19:59:00.000-08:00

Un mal de estos tiempos, somos producto del ámbito en que vivimos, es así que éste es un síntoma dela sociedad actual y sobre todo de las mujeres.

Lo que hacemos nunca es suficiente, hay que estar en forma, tener un buen trabajo, una carrera impecable, y una familia perfecta.

Para cumplir con todas estas obligaciones no sólo demanda una gran cantidad de tiempo, también una gran energía que muchas veces nos falta, el tiempo se vuelve insuficiente , podríamos decir que el día tendría que tener 60 horas.

Las personalidades reprimidas postergan el desarrollo de una vocación, no se relacionan con los demás y dejan de hacer lo que les gusta por cumplir con las obligaciones o porque no se animan a expresar sus sentimientos.

Todo esto responde a un mecanismo psicológico que afecta nuestra calidad de vida y que sufren, sobre todo las mujeres de hoy.

La mujer sale del trabajo, pasa por el supermercado, va a buscar a los hijos, tiende la ropa, cocina, prepara la cena, etc. etc. etc., SIGUE LEYENDO…

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Cerrando puertas

2009-02-18T19:51:00.000-08:00

POR: ABRIENDO TUS HORIZONTES

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?, ¿La relación se acabó? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente “revolcándote” en los por qués, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.

No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!,sigue leyendo…

Cómo se obtienen las células madre

2009-02-18T19:44:00.000-08:00

POR->GUÍA PARA TU SALUD

Hay tres fuentes que permiten obtener las células madre hematopoyéticas:

1. Aspiración: como ya se mencionó la médula ósea es rica en células madre hemetopoyeticas o productoras de sangre, si recordamos que las medula ósea es la proción esponjosa que hay dentro de lo huesos entonces entenderemos con mas facilidad en que consiste la obtención de células por aspiración.
En esta técnica un grupo de hematólogos introducen una aguja en la zona de la cadera perforando el hueso y llegando hasta la medula de éste y posteriormente conectado la aguja a una jeringa, se aspira en diferentes zonas hasta obtener la cantidad de medula requerida.

2. Aféresis: En este método tambien se busca obtener las células que hay en la medúla solo que es mediante las aplicación de movilizadotes que hacen que las células salgan al torrente sanguíneo y para poderlas colectar el paciente es “conectado” a una maquina que extrae su sangre atrapa las células y vuelve a introducir su sangre ya sin células madre.

3. Recolección de la Sangre de Cordón: Durante el parto, inmediatamente después de que el ginecólogo entrega el bebé al pediatra se puede punzar la vena del cordón umbilical, de preferencia antes de que la placenta sea extraída, y se recolecta la mayor cantidad de Sangre de Cordón.

Cabe mencionar que este método es el mas es el de mas bajo riesgo y el que menor gasto requiere.

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Que es el niño interior

2009-02-15T17:36:00.000-08:00

POR->EN BUSCA DE TU NIÑO

Es el conjunto de todas nuestras potencialidades en estado puro, que nos habrían de permitir atraer la realización en todas las áreas de la vida. Cuando ocurre que en una o varias áreas no conseguimos vivir plenamente, hablamos del Niño Interior Herido.

No conseguimos vivir con plenitud, estamos ante un caso de Niño Interior Herido. Ocurre que la persona que tiene un Niño Interior Herido revive una y otra vez, los mismos sentimientos de amargura, vacío, desilusión, tristeza, rencor, miedos, desconfianza, etc. en el área o áreas que tiene afectadas. Tropieza una y otra vez con la misma piedra.

La causa de que esto sea así, radica en las vivencias emocionales que vivimos desde que fuimos concebidos en el vientre de nuestra madre hasta la edad de 9 ó 12 años, -en que pasamos de la mente concreta y autocentrada en el Yo, a la mente abstracta- en relación a las emociones que nos suscitaban nuestros padres y mentores, de modo que sin darnos cuenta, grabamos en el inconsciente sentimientos, actitudes, creencias, en definitiva introyectos, correspondientes a cada una de esas ocho áreas.
Con el tiempo esos introyectos, fueron generando la realidad en la que vivimos, y todo lo que nos ocurre en la actualidad, -hasta que uno no desaprehende lo aprehendido- consecuencia del modo en que sentimos debían de ser nuestras emociones en cada una de esas áreas, que es lo que luego las personas que aparecen en nuestras vidas se encargan de actualizarnos.

En la medida que la persona transcurre por el proceso de Recuperación de su Niño Interior, deja de afectarle esas emociones, comienza a sanar en primer lugar la relación consigo mismo, y después con cada una de las personas que integran las áreas afectadas: parejas, padres, amistades, jefes, etc.

Para ello aprende a hacerse cargo de lo que hasta ahora proyectaba en los demás, en vez de culpabilizarles de su desgracia, aprende a ver que es lo que le despiertan los demás y a sanar esa vieja espina que reaparece una y otra vez, aunque cambien las personas que se la suscitan.

Seguiremos hablando respecto a este tema para que podamos sanar y encontrar a nuestro niño interior…

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Color esperanza

2009-02-12T19:13:00.003-08:00

Cuando me siento triste escucho esta canción y la vida se vuelve a pintar color esperanza.
Gracias a los autores y cantantes por estas bellas canciones energetizantes.
Con cariño
Cristy

De Amor y algo más: CONCEPTOS BASICOS DEL TAO AMOROSO

2009-02-12T18:19:00.000-08:00

De Amor y algo más: CONCEPTOS BASICOS DEL TAO AMOROSO

10 pasos para contactar a tu ser interior

2009-02-11T20:56:00.000-08:00

POR->TU SER INTERIOR, VISITA MI BLOG!!
Cada uno de nosotros está conectado con lo Divino. El Ser Superior que está dentro de nosotros trasciende por mucho la comprensión de nuestras mentes conscientes.
Este es el poder al que han accedido todos los grandes genios y maestros. También es el espacio de la magia y los milagros en nuestras vidas. Aquí están los pasos para hacer contacto:
1. El primer paso es CREER que tienes un Ser Superior con quién establecer comunicación!
Entonces ten la EXPECTATIVA de que esta comunicación mejorará cada día, conforme te enfocas diligentemente en el crecimiento interno. Sin estos dos prerrequisitos esenciales, es difícil lograr cualquier cosa en la vida, incluso en el nivel físico. Estas dos cualidades son esenciales para el crecimiento interno. Así que establece una META para lograr contactar con el Ser Superior, revisa esa meta diariamente y mantén tu propósito con determinación hasta que el éxito sea tuyo.

2. Transforma Tu Visión del Mundo
Somos educados con una visión principalmente materialista del mundo, que niega el papel del Espíritu. Para establecer un contacto cercando con los reinos espirituales, necesitamos que todo nuestro ser - consciente y subconsciente - sea congruente con nuestra meta. En cualquier actividad o meta principal, tienes que establecer las reglas del juego y la forma como se juega. Contactar con tu Ser Superior es lo mismo. Por lo tanto, busca escritos o maestros que expandan tu comprensión del universo, fundamentalmente como un reino de Conciencia y Mente.

3. Soledad
Busca regularmente tiempo para ti, en el cual puedas estar totalmente solo. Es preferible un lugar tranquilo. Simplemente siéntate en silencio sin expectativas. No hagas NADA. Esto puede parecer muy incómodo y extraño al principio. Persiste. Le estás dando tiempo y espacio a la voz interna para que se haga escuchar. Lo hará ya sea durante ese tiempo tranquilo, o durante los eventos del día. Ocurrirá un evento sincrónico, alguien te dirá exactamente lo que necesitas escuchar, vas a obtener un destello de intuición. Todos los grandes genios de la historia se han dado un tiempo regular de soledad y silencio para sí mismos. Tu también deberías.

4. Meditación
En la meditación, trabajas para disciplinar a tu mente y para silenciar la charla interna que siempre la llena. Creas un recipiente puro para que lo llene el Ser Superior. Seguir tu respiración es una disciplina de meditación excelente, como lo es concentrarse en una flama. O visualizar una esfera dorada de luz en tu Plexo Solar que llena todo tu cuerpo con energía y curación. Hay muchas prácticas que puedes estudiar y usar.

5. Diario
Registra tus sentimientos, emociones, sueños e intuiciones todos los días en un diario. Esto te ayudará a entrar en un contacto más estrecho con tus profundidades intuitivas. Puedes hacerle preguntas a tu Ser Superior aquí, y después registrar cualquier respuesta o intuición que recibas. Si haces esto regularmente con fe y expectativa, RECIBIRAS las respuestas que necesitas….DESEAS CONOCER LOS DEMAS, PASOS?,VISITA MI BLOG!!
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Como hacer que tu mente sea tu mejor amiga

2009-02-08T12:35:00.000-08:00

AFIRMACIONES PODEROSAS

2009-02-04T16:21:00.000-08:00

POR-> ENTRA A MI BLOG! DA CLICK AQUI!
El uso de las afirmaciones no es nuevo, se ha hablado de ellas por un tiempo y seguramente tu ya las conoces y has trabajado algunas veces con ellas.
¿Como usar las afirmaciones correctamente?¿Puedo atraer dinero y amor usando afirmaciones?
La idea de las afirmaciones es re-programar tu mente de los patrones anteriores, y cambiar los pensamientos antiguos, que ocasionaron crear en tu vida cosas o situaciones que ya no deseas, por nuevos pensamientos y creencias que te apoyen a lograr lo que deseas.
Las afirmaciones funcionan cuando les imprimes una carga emocional, decir o escribir afirmaciones varias veces y no sentirlas no cambará nada en ti.
También es importante que la afirmación que deseas trabajar sea adecuada para el pensamiento limitante que deseas liberar.
Para esto una exploración de cuales son tus creencias acerca del tema que quieres cambiar en tu vida bastara…
Puedes hacer esta exploración de varias maneras, aquí te propongo algunas:
DESEAS MAS INFORMACIÓN?, VISITA MI BLOG, ES GRATIS!

Para los optimistas

2009-02-04T16:14:00.000-08:00

Por: Raymundo Carrasco Arreola - Te invito a conocer de que manera puedes mejorar tu economía.
PUNTOS PARA UNA MEJOR VIDA
-Tome una caminata de 10 a 30 minutos cada día. Y mientras usted lo hace sonría, la sonrisa, es el mejor antidepresivo.
-Siéntese en silencio por lo menos 10 minutos cada día.
-Compre una cerradura si es necesario.
-Cuándo usted se despierte por la mañana compete la siguiente declaración, Sigue leyendo…
.-Raymundo Carrasco Arreola.http://www.mejorfuturo.info/

Ejercicio: Mayor vida para adultos mayores

2009-02-03T21:09:00.000-08:00

SALUD - > Visita mi consultorio gratis para comenzar una nueva vida!!
Mejorar y restablecer la funciónes motoras del cuerpo y reducir su riesgo de resistencia a la insulina el los adultos mayores es posible comenzando un programa de ejercicio que incluya tanto los aeróbicos como el entrenamiento en resistencia sugiere una investigación canadiense.
“Por mucho tiempo, la recomendación estándar para las personas de edad moderada, los menores de 65, ha sido 150 minutos a la semana de actividad de tipo aeróbico”, Explica Robert Ross, coautor del estudio y profesor de la facultad de kinesiología y estudios sobre salud de la Universidad de la Reina de Kingston, Ontario.
“Pero para los adultos mayores, no contábamos con un estándar y ha habido poca evidencia para basar directrices”.
“Ahora hemos hallado, por primera vez, que los hombres y mujeres de mayor edad cuyo objetivo sea la gestión de la glucemia, reducir tanto el riesgo de diabetes como el cardiovascular y mantener simultáneamente la capacidad para vivir de manera independiente, deben hacer entrenamiento aeróbico y de resistencia”.
Realizada por semana, esta fórmula óptima de entrenamiento estaría compuesta, de acuerdo con Ross, de noventa minutos de aeróbicos simples, como caminar, junto con sesenta minutos de algún tipo de entrenamiento en resistencia.
Ross y sus colegas realizaron los informes sobre su trabajo, financiado por los Institutos de Investigación sobre Salud de Canadá, en la edición del 26 de enero de Archives of Internal Medicine.
Los estadounidenses mayores constituyen en la actualidad cerca del doce por ciento de la población del país pero aumentará veinte por ciento para el años 2030.
Subrayaron que riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, se ha relacionado por mucho tiempo con el envejecimiento.
Ross y su equipo recomiendan el ejercicio físico rutinario como medio crítico para lograr un envejecimiento más saludable.
Estudios
Enrte 2002 y 2006 los autores se enfocaron en 117 hombres y mujeres canadienses sedentarios Mayores de entre sesenta y ochenta años de edad a los que se les había diagnosticado obesidad en la región abdominal.
Ninguno de los participantes contaba con antecedentes de enfermedad cardiaca y ninguno había estado haciendo dieta cuando comenzó el estudio. Casi todos los pacientes eran de raza blanca.
Durante seis meses de estudio, se asignó a los participantes a uno de cuatro grupos de actividad: los que no hicieron ejercicio, ejercicio de resistencia (veinte minutos tres veces a la semana), ejercicio aeróbico (treinta minutos cinco veces a la semana) y combinación de resistencia (sesenta minutos a la semana) y ejercicio aeróbico (treinta minutos tres veces a la semana).
Al darle seguimiento en la dieta durante el período de estudio para mantener el peso inicial de cada participante, los investigadores hicieron previas evaluaciones en la masa muscular esquelética y la composición de la grasa, así como también la resistencia a la insulina, esto al comienzo y al final de los programas de ejercicio asignados.
Resultados
Hallaron que entre los dos grupos que realizaban ejercicio aeróbico, bien fuera sólo o en conjunto con entrenamiento en resistencia, la resistencia a la insulina mejoró en comparación con los que no hacían ningún tipo de ejercicio. El entrenamiento en resistencia por sí solo, sin embargo, no produjo ninguna mejoría.
cuanto a mejoras en la aptitud cardiorrespiratoria,se mantuvieron las mismas condiciones de dinámica en la que el entrenamiento aeróbico o combinado con resistencia logró beneficios, mientras que el entrenamiento en resistencia por sí mismo no.
Sin embargo, cualquier forma de ejercicio,una actividad o combinada, pareció mejorar significativamente la función motora entre los participantes, pero el combinar el ejercicio aeróbico con el de resistencia ofreció beneficios mayores .
Conclusión
Los hombres y mujeres de mayor edad son los que más benefician su salud en un programa de ejercicios de rutina que incluya entrenamiento aeróbico y de resistencia, mientras mantenga una dieta saludable. Además, invitan a los doctores a recomendar este tipo de estilo de vida a sus pacientes de mayor edad.
“Ciertamente, sería un error decir que el ejercicio aeróbico por sí mismo no ofrece beneficios sustanciales”, anotó Ross. “Ciertamente lo hace. Además, si un individuo de mayor edad no puede acceder a entrenamiento en resistencia, los aeróbicos solos son mucho mejores que no hacer nada. Es solo que se obtienen resultados óptimos por hacer tanto aeróbicos como ejercicios de resistencia”.
El Dr. profesor de medicina interna y director emérito del Centro Touchstone para la investigación sobre la diabetes del Centro médico Southwestern de la Universidad de Texas en Dallas, Roger H. Unger, indicó que los resultados de la investigacion coinciden de manera contundente con lo que él pronosticaría.
“La razón por la que tenemos músculos es para movernos”, indicó “No es para quedarse quieto toda la vida. No hay que ser genio para descifrarlo. Durante dos millones y medio de años de evolución, nuestra especia siempre tuvo que usar sus músculos, hasta hace unos cien años.
“Ahora permanecemos inactivos 16 horas al día porque ya no movemos los músculos para ir al trabajo ni en el trabajo, y cuando llegamos a casa nos ponemos a ver televisión”.
“Entonces, si comemos en exceso y no hacemos ejercicio, no usamos los músculos durante largo tiempo y obviamente llegaremos a sufrir las consecuencias y llegar desarrollar todo tipo de irregularidades, como resistencia a la insulina”, agrega Unger. “Entonces, cualquier cosa que haga que la gente se mueva va a ser beneficiosa”.
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Viaje a tu interior

2009-02-01T13:59:00.000-08:00

Por-> Era Astral, VISITA MI BLOG!
Deja un momento esta semana solo para ti, puede ser 10 o 15 minutos pero que sea un momento para cerrar los ojos y escuchar tu voz interior, la voz de tu alma.
Cuantas veces has querido escapar de tu rutina diaria, tener un momento de paz y tranquilidad. Tener un momento para concentrarte y verte a ti mismo, y hablarte, comunicarte con tu interior.
Tu puedes hacerlo, algunas veces puedes ir de vacaciones, o toman un retiro. Pero muchas veces no tenemos tiempo para hacer eso, y necesitamos un momento en nuestra rutina diaria para escuchar nuestra voz interior.
Piensa en un lugar que te guste, en algo que te agrade y concéntrate. Respira 3 veces despacio y profundo. Visualízate en ese lugar ve todo lo que te rodea y Luego piensa en ti, date un fuerte abrazo y di en voz alta que te quieres mucho, Este ejercicio sencillo es muy relajante.
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Ya tienes un propósito ?Cómo sembrar aquello que deseas?

2009-02-01T13:55:00.001-08:00

A la vez que se pueden sembrar semillas, también se pueden sembrar ideas y pensamientos, los cuales terminan por germinar y dar frutos.
Cuando tenemos ese propósito y queremos desarrollarlo, es necesario que imaginemos cómo lo queremos hacer y que elaboremos un plan de acción. Actualmente hay una corriente muy fuerte de pensamiento en la cual se defiende la teoría de que todo aquello que pensamos y queremos con intensidad, termina por materializarse en el mundo de cada uno, y la verdad es que la calidad de tus pensamientos termina condicionando tu entorno y las cosas que atraes a tu vida.Necesitamos aprender a pensar correctamente, porque los pensamientos vuelven a nosotros como si fuesen un bumerán así que más nos vale ser conscientes de la carga emocional (positiva o negativa) que ponemos en ellos.¿QUÉ DEBEMOS DE EVITAR EN LOS OBJETIVOS O METAS QUE NOS PROPONEMOS PARA QUE SALGAN BIEN?Muchas personas no quieren ponerse objetivos concretos porque piensan: “¿Y si no los consigo?, ¡Seguro que me frustraré!”, Por eso prefieren no comprometerse consigo mismas. Todo el mundo ha tenido objetivos y sueños que por alguna razón no se han alcanzado, pero en la vida no cuenta lo que no has conseguido, lo que cuenta son los sueños y los objetivos que has alcanzado.Mi experiencia es que las personas que tienen meta s y las actualizan continuamente, consiguen un nivel más alto de satisfacción. Soy un gran defensor de ponerse metas, de luchar y de disfrutar del camino hasta conseguirlas, pues ellas contribuyen en gran medida a que te puedas sentir realizado, útil.¡SÓLO CUENTAN LOS ÉXITOS!A las personas de éxito que pasan a la historia no se les reconoce por sus fracasos que tuvieron o los intentos que realizaron para conseguir sus fines, sino que lo que cuenta son los resultados que consiguieron.Edison, por ejemplo, pasó a la historia por ser el descubridor de la bombilla, pero no se tiene en cuenta que hizo más de 2,000 intentos para conseguirla. Lo mismo ocurre con la vacuna del sida; cuando se descubra pasará a la historia, pero no se analizará la cantidad de vacunas fallidas. Aplica esto a tu vida y sigue persiguiendo tu objetivo
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Meditación Qi Gong

2009-02-01T13:41:00.001-08:00

Por-> Luz Universal, MÁS TERAPIAS? VISITA MI BLOG!
En Qi gong existen varias meditaciones que tienen como objetivo relajar y promover la salud conectándonos con nuestro cuerpo.
Las meditaciones más usadas pueden ser llamadas: meditación de los sonidos que sanan, meditación sonriente, abriendo las puertas y otras.
En esta ocasión te explicamos como hacer la meditación sonriente. Esta meditación puede ser realizada de mañana o noche es relajante y ayuda a apreciar nuestros órganos vitales y respetar nuestro cuerpo.
La meditación se practica sentada con la espalda recta preferiblemente en el filo de la silla (al final) pero sin caerte.
Cierra los ojosImagínate una cara sonriente puede ser un ser amado, tu propio rostro, la sonrisa de un bebe etc.
Imagínate que este rostro le sonríe a tus labios y los relaja. Luego le sonríe a tus ojos y los relaja, luego al espacio entre tus ojos, luego a tus mejillas. Hasta que todo tu rostro este relajado.
Ahora la sonrisa baja a la tiroides y paratiroides (están en el centro en la unión del cuello y el torso sobre el hueso del pecho) y las relaja sonriéndoles y dándoles las gracias por ser tan eficientes.
Luego la sonrisa baja al timo esta glándula esta un poco debajo de la tiroides. Lo mismo le sonríe e imagínate que la glándula crece como una flor y resplandece. Dale gracias.
Luego continúa con los pulmones. Sonriéndoles y dándoles gracias.Luego de igual forma sigue el corazónLuego continúa el hígado y la vesículaLuego el vasoLuego el páncreasLuego los riñonesLuego los órganos reproductores
Ahora la sonrisa sube. Acumula saliva en tu boca y trágala y la sonrisa sigue la trayectoria de la saliva. Dándole gracias al esófago, luego al estomago, el intestino delgado luego el intestino grueso.
Ahora la sonrisa sube hasta el espacio en el centro de tus ojos y entra al cerebro. Le da gracias a la glándula pituitaria que es lo primero que encuentra, luego frente a la glándula pituitaria a la glándula pineal y arriba de estas a la glándula hipotálamo. Estas glándulas son vitales para mantener nuestro balance tanto físico como emocional.
Ahora baja dándole gracias a los discos en la columna vertebral hasta llegar abajo.
Ahora sonríen a todos los órganos y dales gracias. Imagínate que hay energía (Chi) en cada uno de ellos recoge toda esta energía y forma una bola y ponla frente a tu ombligo. Puedes guardarla poniéndola bajo tu ombligo o puedes hacer la respiración microcósmica explicada a continuación.
Respiración microcósmicaToma la bola imaginariamente con tus manos en mujeres girar la bola frente al ombligo 36 veces en contra de las agujas del reloj y 24 en sentido contrario (en hombres hacer lo contrario).
Luego toma la bola de energía en tus manos y llévala al espacio entre tus ojos. Ahora pon la lengua en el comienzo de tus dientes superiores, respira profundo llenado tu estomago e imagínate que la energía sigue tu respiración y cuando estas listo para expirar pon tu atención en la columna e imagínate que a medida que expiras la energía va quedando en a lo largo de la columna y tu cabeza regresando al mismo lugar. Repite tres veces mantiene la lengua en el lugar explicado.
La lengua se pone en esta posición porque al hacer esto se esta uniendo los meridianos según la medicina china.
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Tips para dormir bien

2009-02-01T11:40:00.000-08:00

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El horario del día
Despiértese a la misma hora. Una buena noche de sueño comienza, en realidad, a la mañana. Cuando abre los ojos, la luz viaja por el nervio óptico hasta el reloj biológico de su cerebro, estimulando la producción de las hormonas que regulan desde cómo piensa hasta cómo se siente.
“La luz solar activa el cerebro”, dice la doctora Frisca L. Yan-Go, directora médica del Centro de Trastornos del Sueño de la UCLA. Y activarlo a la misma hora cada mañana le enseña que a la medianoche debe dormir y que a medio día tiene que estar despierto.
Si se levanta todos los días a distinta hora, su reloj biológico pierde sincronía y se siente aturdido y con resaca durante mucho tiempo.
Regálese una hora justo antes de acostarse. La necesita para relajarse y hacer la transición de la persona que lo hace todo a la que puede dormir. Por desgracia, la mayoría de las mujeres no se da ni un segundo. Según una encuesta de 2007 realizada por la Fundación estadounidense del Sueño, antes de acostarse el 60 por ciento de las mujeres se ocupa de las tareas domésticas.
Usted está primero. Las mujeres no están acostumbradas a anteponer sus necesidades a las de los demás, pero deberían hacerlo, pues dormir es esencial para ser felices y saludables. Si los ronquidos del perro la despiertan, échelo del cuarto; si son los de su pareja, que haga un tratamiento. Si se niega a cooperar, échelo a él también.
La vida y el trabajoReduzca su agenda. Aun si pasamos seis horas en cama, como la mayoría de la gente, nuestra cabeza está llena de “y-qué-pasa-si” o “qué-debo-hacer-mañana”. Toda esa reflexión e inquietud activa las hormonas del estrés que nos tienen en un estado de aceleración constante. Es por eso que debemos hacer un verdadero esfuerzo por simplificar nuestras vidas, dice la doctora Cecile Andrews, autora de Slow Is Beautiful (“La lentitud es bella”). Prepare su lista de asuntos pendientes, respire hondo y comience a tachar, dice. No es fácil reconocerlo, pero la verdad es que no tiene que hacerlo todo.
Desconéctese. El uso constante de su celular o BlackBerry le produce estrés, pues genera lo que Bruce McEwen, de la Universidad Rockefeller, llama “una sensación artificial de urgencia”. No tiene que dejar de usarlos, sólo debe aprender a controlarlos. Apague su celular y su e-mail por las noches; apague la luz y dé vuelta el reloj. Su cerebro puede malinterpretar hasta las luces más tenues y creer que debe despertar; la oscuridad le indica que es hora de dormir.
No trabaje hasta tarde. En general se piensa que para estar al día en el trabajo hay que extender el horario, pero trabajar justo antes de ir a la cama afecta el sueño. Vuelva a casa a una hora razonable: es mejor dormir bien y retomar el trabajo por la mañana. Algunos estudios demuestran que la concentración es mayor y se trabaja con más rapidez después de una buena noche de sueño.
Comida y bebidaDe seis a diez horas antes de acostarse no tome más que agua, jugo o gaseosa sin cafeína (lo que sea menos café, chocolate caliente o té). La cafeí-na bloquea los efectos de la adenosina, un químico del cerebro que produce sueño; de hecho, la de una sola taza de café reduce la profundidad y el potencial tónico del sueño. Además, lo despierta durante la noche para ir al baño.
Ni coñac ni whisky. Si tiene problemas de sueño debe limitar su consumo de alcohol, sobre todo después de la cena y antes de acostarse. A pesar de su reputación como relajante, el alcohol nos mantiene en las fases más superficiales y menos reconstituyentes del sueño, en las que hasta el suspiro de un perro puede despertarnos.
Leche y galletitas en su mesa de luz. El triptófano de la leche da sueño, pero se necesitan carbohidratos para dirigirlo al lugar correcto del cerebro, dice la doctora Mary Susan Esther, presidenta de la Academia de Medicina del Sueño de los Estados Unidos. Las galletitas son sus carbohidratos favoritos.
En el dormitorioCompre un colchón nuevo. Ni siquiera intente comparar las opciones; todas tienen distintos nombres y características, y cada vendedor le dirá que sus colchones son los mejores. Elija el colchón que usted y su pareja consideren más cómodo y asegúrese de que tenga garantía. No se preocupe por los adornos y las cubiertas elegantes: necesita uno que le permita sumergirse en un sueño natural y profundo, y despertar sin molestias ni dolores.
Un cuarto fresco. Los expertos recomiendan bajar el termostato unos pocos grados antes de acostarse, pues la baja temperatura le dice al cuerpo que es hora de dormir. Su temperatura también baja después de un baño caliente a la noche. Los estudios muestran que es útil ponerse medias, tal vez porque al calentar los pies y las piernas baja la temperatura interna.
Siestas, noticias y sexoÚnase a los dormilones. ¿Quiere aumentar su desempeño laboral en un 34 por ciento? “Haga una siesta de 26 minutos”, dice la doctora Sara Mednick, investigadora de la Universidad de California en San Diego y autora de Take a Nap! Change Your Life (“Cambie su vida con una siesta”). Según los estudios, una siesta de hasta 90 minutos entre la 1 y las 4 de la tarde compensa el sueño perdido, le da energía, mejora su desempeño en el trabajo y no afecta su sueño nocturno.
Pero, ¿qué pasa en el trabajo? “Si puede hacer una pausa para tomar un café —dice— puede encontrar 20 minutos para una siesta”. Sólo tiene que convencer a su jefe.
Haga un esfuerzo. “El ejercicio mejora el sueño tanto como algunos fármacos”, afirma el doctor Kalyanakrishnan Ramakrishnan, maestro en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Oklahoma. En promedio, reduce el tiempo que uno tarda en dormirse 12 minutos y agrega 42 al sueño total. Y no se necesita demasiado: un estudio de la Universidad de Arizona demostró que, en el caso de las mujeres, caminar seis cuadras a un paso normal durante el día mejora significativamente el sueño.Los científicos piensan que el ejercicio organiza el reloj biológico en un patrón consistente de sueño-vigilia o que impulsa la producción de serotonina, un neuroquímico que fomenta el sueño. Termine su caminata al menos dos horas antes de acostarse. Si la hace más tarde, su efecto puede causarle insomnio.
Evite los noticieros. Los noticieros nocturnos despiertan los mecanismos de agitación del cuerpo. Es imposible sumergirse en un sueño pacífico después de 30 o 60 minutos de ver violencia e historias perturbadoras. Así que apague las noticias. Lo mismo vale para las películas y novelas de terror. Si necesita saber lo que está pasando, vea o escuche las noticias por la mañana, cuando la adrenalina que pueden generar lo ayude a soportar el tráfico.
Cámbielos por sexo. Disfrute del sexo espontáneo, sugiere la doctora Wang-Cheng. El 44 por ciento de las mujeres de mediana edad dice que no tiene tiempo para el sexo. Pero éste es uno de los productores de sueño más poderosos que existen.
En el turno de la nocheLe debemos mucho a quienes trabajan a todas horas para que estemos seguros: doctores, enfermeras, bomberos y policías y empleados de aerolíneas. Pero, según los estudios, el 85 por ciento de los policías, el 80 por ciento de los pilotos y el 48 por ciento de los controladores aéreos se duermen en el trabajo. Un aterrador 41 por ciento de los trabajadores médicos admite haber cometido errores debido a la fatiga; el 19 por ciento informa haber empeorado el problema de algún paciente. Los empleados por turnos tienen niveles de serotonina mucho más bajos que quienes trabajan de día, lo que se vincula con ataques de furia, depresión, ansiedad e insomnio. Si tiene que trabajar de noche, esto es lo que puede hacer:
No maneje. Dos tercios de los empleados por turnos informar que conducen con sueño después del trabajo. Utilice el transporte público o pídale a alguien que lo pase a buscar.
Retrase su horario. Si sus turnos cambian, pídale a su jefe que los organice de modo que el nuevo comience más tarde que el anterior, aconseja la Academia de Medicina del Sueño de los Estados Unidos. Si terminó un turno de las 3 de la tarde a las 11 de la noche, estará más alerta y dormirá mejor si el siguiente es de las 11 de la noche a las 7 de la mañana.
Avísele a su cuerpo. Si está a punto de cambiar su horario, comience a alterar su patrón de sueño tres días antes.
Rodéese de calma. Cierre las ventanas, desconecte el teléfono, usetapones de oídos y una máquina que produzca un ruido uniforme o un ventilador para amortiguar los sonidos que provienen del exterior.
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DINERO, DINERO, DINERO, DINERO,..DINERO
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Supermente

2009-02-01T11:34:00.000-08:00

Si utilizaramos todo el potencial de nuestro cerebro ( el 96% que permanece virgen desde que nacemos) podriamos realizar prodigios: Ver sin ojos.
Mover objetos, abrir puertas y ventanas sin ayuda de las manos. Curar enfermedades. Atraer a una persona aunque se encuentre a miles de kilometros de distancia. Es decir poder conseguir todo lo que quieras sin necesidad de levantarse ni cambian de posicion, gracias al poder de tu mente. ¿Qué no te lo crees?, lógico. Recuerda que solo utilizas el 4 por ciento de tu cerebro.
Aumenta el rendimiento de tu cerebro poniendo en práctica este ejercicio de relajación mental
1. Sitúate de pie en un lugar preferentemente oscuro.
2. Cierra los ojos
3. Procura no pensar en nada y dejate llevar tus sensaciones.
4. Imagina que estas solo en una habitación si amueblar.
5. Por unos segundos perderas el sentido del equilibrio. No te preocupes, no abras los ojos, en poco te acostumbraras a la oscuridad.
6. A continuación, extiende los brazos en forma de cruz, y con las palmas hacia arriba. Pronto notaras que apenas tienes fuerza en ellos:
ESTUPENDO, llegado a este punto has conseguido relajarte.
7. Continua así durante algún tiempo y no tardaras en experimentar nuevas sensaciones.
8. VENDRAN A TU MENTE recuerdos de todo tipo, confundidos entre los que sueñas y lo que realmente has vivido.
9. Lo veras todo a un tamaño más pequeño de lo fueron en realidad, o mucho más grande.
10 Tendrás dificultad en definir las imágenes ya que serán inalcanzables, como tuviesen vida propia.
Tras este punto, no pensaras en nada, solo serás un juguete de tu mente. “Ella” será la que piense por ti.
Son pocas las gentes que logran llegar al final de esta práctica si tú lo logras, comparte con nosotros tu experiencia y dejanos un comentario
Visita mi blog: www.maomasoft-educativo.blogspot.com
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Consejos prácticos de vida saludable

2009-02-01T11:33:00.001-08:00

Por Paula Elustondo
Ante el fracaso de dietas y consejos nada sostenibles en el tiempo, los especialistas nos brindan nuevas ideas para hacer frente a los viejos errores.
1. Jerarquice el placer2. Balancee su dieta3. Sí a las proteínas4. Arme un ambiente seguro5. No existen las dietas mágicas6. Edades para empezar7. Cómo elegir el gimnasio8. Cigarrillo, enemigo de la piel9. Un cuidado para cada etapa10. ¡Atención lunares!11. Hable de sus problemas12. Maneje el distrés13. Al agua14. No se exceda con el lavado15. El color del cabello16. Higiene diaria17. Corte de uñas18. Medias y zapatos

∞ ALIMENTACIÓN
Mónica katz, directora del posgrado de la carrera de Nutrición de la Universidad Favaloro
¿Es posible un peso saludable sin la presión de alcanzar el peso ideal? Tras más de un siglo de dietas presenciamos una epidemia de sobrepeso y obesidad, lo cual preocupa por su asociación a mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enferme- dades cardiovasculares y otras afecciones. Frente a ello, lo recurrente es hacer pasar hambre a la gente con dietas muy bajas en calorías, poco placenteras y nada sostenibles en el tiempo. Resultado: fracasos, abandonos y más obesidad. Es imprescindible frente a esta realidad contar con nuevas ideas frente a los viejos errores.
1. Jerarquice el placerUna de las funciones de los alimentos es brindar placer. Sin embargo, debido a tanto “dietismo”, la comida ha llegado a transformarse en nuestro enemigo. “Devolvámosla entonces a sus fuentes: nutrición y placer. ¿Cómo? ‘Legalizando’ nuestros alimentos preferidos: si los hacemos cotidianos, podremos bajar el deseo descontrolado por ellos”, explica la nutricionista Mónica Katz. Regla práctica: pregúntese qué alimento no podría faltar en su menú habitual si usted no quisiera bajar peso y si no fuera diabético o enfermo cardíaco. De esa lista, propóngase administrarse una porción pequeña diaria, y hágalo sin culpas. Si le parece poco, piense: ¡no será mi última cena!
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Todo por un ser querido

2009-02-01T11:07:00.001-08:00

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Todo por mi hermano
Por Ignacio Bruno — Foto: Gianni Buonno
Una joven ayuda a crear conciencia sobre los peligros en el manejo. Encontrá los resultados de la encuesta realizada en rdselecciones.com.“Ocúpense de que nuestro futuro no sólo sea óptimo, sino también de que lleguemos y podamos vivirlo”. La frase sonó con fuerza en la Casa Rosada. El destinatario del pedido era el entonces presidente de la Argentina: Néstor Kirchner. Su autora, Malén Ecker, de 20 años.
El 8 octubre de 2006 fue el día en que la vida de Malén, de entonces 19 años, dio un giro inesperado. El micro de doble piso en el que volvía junto a sus amigos del colegio Ecos de un viaje solidario desde la provincia de Chaco, por la ruta 11, fue embestido de frente por un camión cuyo conductor estaba alcoholizado. Por el fortuito hecho de ir en la parte trasera del ómnibus, Malén pudo salir caminando por entre los restos del vehículo destrozado, pero Federico, su hermano menor de 16 años, ocho estudiantes más y una profesora fallecieron a causa del impacto con el camión.Lo ocurrido aquella noche le dejó muchos interrogantes a Ma-lén: ¿por qué justo chocó el ómnibus en el que viajábamos?, ¿por qué mi hermano tuvo que morir?; pero también, varias certezas: “Poco a poco, entendí que lo que sucedió no fue un accidente, sino el resultado de muchas causas que participaron para que ocurra algo que podía haberse evitado”.
Por eso, semanas después de la tragedia, cuando los padres se juntaron para compartir su dolor, surgió la necesidad de trabajar en conjunto para evitar que haya más muertes a causa de los accidentes viales.Desde aquel día, sobrevivientes, familiares y amigos de las víctimas comenzaron una férrea lucha para ayudar a cambiar esta terrible realidad. Empezaron en silencio, con campañas de concientización en la vía pública, plazas y recitales, y siempre con la explicación de lo sucedido aquel fatídico día de octubre de 2006.
Además, también empezaron a juntar firmas para exigirle al gobierno nacional que la seguridad vial sea una política de Estado. “En la calle encontramos que había lugar para charlar con la gente, que estaba dispuesta a apoyarnos”, cuenta Malén.
Luego de obtener casi 400 mil adhesiones, sumadas al fuerte apoyo que recibieron de parte de artistas y medios de comunicación, el ahora ex presidente Néstor Kirchner recibió al grupo de padres y se comprometió a tomar medidas para empezar a solucionar el tema.
“Ocúpense de nuestro futuro”, le dijo Malen a Kirchner.
En aquella reunión con el primer mandatario, Malén fue en representación de los chicos y le lanzó aquella frase que asombró a todos.En ese contexto, la joven, como sobreviviente y hermana de Federico, encontró su lugar. “Vivir todo eso me hizo notar que algo tenía que hacer, aunque sea mínimo”, comenta esta estudiante de medicina.En abril de 2007, Malén participó, como representante de la Argentina, en el Primer Encuentro Mundial de Jóvenes por la Seguridad Vial organizado por la ONU, en Ginebra, Suiza.Allí fue una de las oradoras y, ante más 400 personas, habló del accidente en el que murió su hermano, pero fundamentalmente de la necesidad de implementar medidas para que la gente tome conciencia y se eviten tragedias similares.En esos tres días, Malén y los disertantes de otros países redactaron la Declaración de Jóvenes por la Seguridad Vial, en donde se comprometieron a adoptar acciones prácticas para mejorar la seguridad vial, a alentar a la gente joven para que se movilice y participe en programas y campañas de concientización, y a reclamar a los adultos para que asuman con mayor seriedad este tema.
Asimismo, en dicho encuentro, se reclamó voluntad política a nivel nacional y regional para mejorar la seguridad vial, se instó a colegios y universidades a impartir nociones de seguridad vial entre los jóvenes, a los medios de comunicación a informar más sobre esta materia y a promover el uso del cinturón de seguridad.Pero más allá de todo, el encuentro le reveló a Malén un hallazgo personal: “Descubrí que ayudar a los demás también me hace bien a mí; escuchar otras historias parecidas me permite sobrellevar mejor el accidente”.
En estos dos años ni Malén ni los familiares de otras víctimas cejaron en el esfuerzo por crear conciencia social sobre la situación vial argentina. “Cada uno debe cuidar su propia vida y la de los demás, a través del cumplimiento de la ley”, concluye.
En agosto de 2007, el gobierno nacional firmó el Convenio Federal de Seguridad Vial, que contempla la intensificación de los tests de alcoholemia, la limitación de las velocidades máximas y el cumplimiento en las horas de descanso de los choferes de ruta, entre otras cosas.Actualmente, el grupo de padres organiza jornadas de capacitación vial, de protección de la salud mental en emergencias, difunde las leyes de tránsito a la salida de recitales y publica constantemente informes en su página webEn febrero de 2008, la presidenta Cristina Fernández de Kirchner anunció un plan de seguridad vial y el pasado 9 de abril, el Congreso sancionó la ley 26.363 que creó la Agencia Nacional de Seguridad Vial.
Los recuerdos de aquella noche todavía siguen a flor de piel y la herida, si bien nunca cerrará, aún también está lejos de cicatrizar en Malén.“Todo esto que hice me sirvió como un proceso interno, pero al hacerlo se movieron en mí muchas cosas, y no quiero estar pensando constantemente en el accidente. Necesito un tiempo para mí, y creo que es un proceso que nos pasa a todos. Uno deja de aparecer y al tiempo aparece otra vez, porque sabe que los padres continúan con esta causa”, concluye.
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Con pensamientos positivos

2009-02-01T11:04:00.002-08:00

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Con ganas de crecer
Por Lisa Loveday — Foto: Miguel Nacianceno/WPN
Entre los basureros de un barrio pobre de Manila, Jane Walker siembra sueños.—Déjeme aquí —le dijo Jane al notar que se había perdido.

—Pero esta zona es peligrosa —le advirtió él.Aburrida del turismo de lujo y el encierro en su oficina en Worcester, Inglaterra, Jane se alegró de poder salir de la rutina.
—No se preocupe —le dijo al taxista y le pagó.
Al bajar sintió náuseas: un hedor acre le irritaba la garganta. Intrigada, siguió el olor por entre las desvencijadas casas y, al doblar una esquina, se quedó boquiabierta.Ante sus ojos se alzaba una montaña de basura de 25 hectáreas, uno de los vertederos de Manila. La causa de la fetidez eran excrementos humanos expuestos al sol en bolsas de plástico. Decenas de chicos descalzos removían la basura en busca de desechos de plástico y metal. Cerca de allí, familias que se ganaban la vida vendiendo los desechos tendían la ropa junto a chozas de cartón y recalentaban sobras de comida rápida.
Los niños alzaron la vista para estudiar a su inesperada y bonita visitante blanca. Sin saber cómo reaccionar, ella sonrióy pasó de largo. Llegó luego a un cementerio con los muertos apilados en ataúdes de hormigón. En una casa de asbesto abierta alcanzó a ver a una mujer rodeada de niños.Jane le preguntó qué hacía.
—Les enseño a leer —respondió ella, que se llamaba Juliette Figuerio.Quisiera ayudarlos, pensó Jane, pero el tamaño del problema…
—Voy a conseguir dinero para construirles un lugar mejor —agregó sin reflexionar.
A Juliette se le iluminó el rostro con una ancha sonrisa. Ya no puedo retractarme, se dijo Jane.Era julio de 1996, y a los pocos días Jane regresó a casa, en Gloucester, y se puso a recaudar fondos por todos los medios: pidió donaciones a empresas, saltó en paracaídas, se afeitó la cabeza. Contenta con su labor altruista, le costó readaptarse a las exigencias y tensiones de su trabajo.
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Deja el estrés a un lado y mejora tu vida

2009-02-01T10:52:00.000-08:00

Por:El Lic. en C. de la Comunicaion.VIsita mi blog y ->Olvida todo ese estres y cambia tu vida con solo 5 minutos diarios.
¿Estrés? ¿Demasiada tensión? ¿Se siente abrumado? ¿Usted siente a veces que tiene demasiado en que pensar? ¿Esto lo pone cansado, irritable o hasta deprimido? ¿Qué puede hacer para controlar el estrés?…
La gente va raramente al doctor a decir “Pienso que estoy estresado”, sinembargo, los institutos nacionales de la salud dicen que el 80% de enfermedades son causadas por el estrés directamente o indirectamente. Las hormonas, tales como la adrenalina, son lanzadas en la sangre cuando usted está tensionado. Esto causa una subida en la presión arterial, aumento de los latidos del corazón y del ritmo respiratorio y una conversión más rápida del glicógeno en glucosa. Estas son cosas buenas si usted necesita escapar del ataque de un animal salvaje -por ejemplo-, pero cuando estos efectos son prolongados, el sistema inmunológico se deprime, y el cuerpo sufre otros cambios negativos.
Los efectos comunes del estrés prolongado incluyen fatiga, dolor en los músculos y las articulaciones, dolor de cabeza, confusión mental, depresión, ansiedad, e irritabilidad. Las reacciones a la tensión hacen que su cuerpo utilice demasiada energía, que puede dar lugar a la debilidad física y mental.
Manejo del Estrés con Meditación
Años atrás en la Universidad de Stanford, fue hecho un análisis de 146 estudios sobre la meditación. La conclusión fue que la meditación no sólo era beneficiosa a la hora de prácticarla sino que redujo perceptiblemente la ansiedad como rasgo del carácter.
El fondo del asunto es que el estrés es un asesino, y que la meditación puede ayudarle realmente a defenderse. La meditación tradicional puede tener efectos más beneficiosos, pero quizá usted no dispone de tiempo, o no está seguro de querer aprender a meditar. En ese caso, hay dos técnicas simples que usted puede aprender en algunos minutos y empezarlas a usar desde hoy.
La primera es una meditación de respiración. Cierre los ojos, deje que la tensión se escurra por sus músculos, aclare su mente (en la medida de lo posible) y respire profundamente a través de su nariz, prestando atención a su respiración. A medida que los pensamientos o las sensaciones regresen, reconózcalos y vuelva a enfocar su atención en la respiración, como entra y sale el aire. Haga esto por cinco o diez minutos.
Para utilizar la segunda técnica, pare lo que sea que esté haciendo cuando se sienta tensionado, y respire tres veces profundamente. Obsérvese hasta que identifique qué le está incomodando. ¿Está preocupado por algo? ¿Hay alguna carta que necesita escribir? ¿Quizá su cuello está adolorido?. Note todo lo que usted encuentra.
Ahora trate de resolver esos factores que alimentan su estrés. Escriba la carta que está en su mente, tome una aspirina, o coloque cosas en su lista para mañana si reconoce que no hay nada que pueda hacer ahora. Con la práctica usted se volverá mejor en encontrar conscientemente que está irritándolo bajo la superficie. Después de que localice estas cosas, cierre sus ojos, tome tres respiraciones profundas, y se sentirá más relajado y capaz de pensar claramente. Usted puede controlar el estrés y usted puede combatir el estrés. Ahora inténtelo.
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Mejora tu postura

2009-02-01T10:40:00.000-08:00

Por-> Todo para la mujer, VISITA MI BLOG!
¿Quieres Lucir mas Alta y Esbelta?
Una Buena Postura es la manera mas fácil de lucir mas alta y esbelta y lo mejor es que el resultado es instantáneo.
Una buena postura es importante para lucir bien y para proteger la salud. Una buena postura ayuda a balancear el cuerpo, evita poner mas presión en algunos huesos y músculos y por supuesto ayuda a lucir mas alta y delgada.
La postura de acuerdo a muchos expertos esta ligada a la autoestima. Las personas con una imagen saludable de si mismos (y algunos arrogantes) tienden a tener una mejor postura. Muchas veces por varias razones nos acostumbramos a pararnos encorvados. Los trabajos en los cuales estamos sentadas todo el día o trabajos en los cuales hay que agacharse frecuentemente causan mala postura.
La solución es disciplina y ejercicio para fortalecer los músculos de la espalda.. La manera mas fácil de mejorar la postura es practicando constantemente. Eso significa tratando de pararnos rectas.
Cada vez que pases frente a un espejo o vidrio donde se refleje tu imagen, fíjate bien como estas parada o como caminas. Si no estas recta enderézate inmediatamente.
Cuando nos paramos rectas de manera natural contraemos el estomago lo cual es el mejor ejercicio para evitar la barriga y levantamos los hombros y con ellos el pecho y el busto (y luce mas grande). A continuación te damos algunos ejercicios fáciles para mejorar la postura.
Primero has el siguiente ejercicio: Párate frente a un espejo de manera normal, fíjate como luces. Luego párate recta, con el estomago para adentro, los hombros altos (pero sin exagerar) fíjate como luces. Si te gusta como luces esto te va a dar la motivación para seguir unos consejos fáciles.
A medida que nos acostumbramos a tener una postura incorrecta los músculos se debilitan, así que lo mas importante es fortalecer esos músculos. 1- Pon la mano derecha en la cadera izquierda. Siente el espacio entre el torso superior y la cadera. Inhala y levanta la mano izquierda, levantando también la parte superior del torso. Siente como el espacio entre tu mano derecha aumento. Exhala pero trata de mantener el nuevo espacio. De esta manera estas entrenando tus músculos del torso superior a permanecer levantados y esto te ayudara a mejorar la postura, a respirar mejor y a quitar presión innecesaria de la parte baja de la espalda. Repite 2 o 3 veces en cada lado.
2- Cierra los puños y levanta los brazos. Inhala y levanta la cara sonriendo al mismo tiempo estira los brazos. A medida que te estiras siente como se estira el torso. Exhala y mientras o haga baja los brazos pero no el torso. continua estirando el torso. Imagínate que estas levantando la cabeza hacia el cielo, alcanzando las estrellas. Deja caer los hombros, relajándolos. repite 2 o 3 veces. Después de los ejercicios camina respirando profundamente, repite el segundo ejercicio mientras caminas. De esta manera estas entrenando tus músculos a caminar recta y a lucir Lindísima.
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Psicología Infantil y Educación: Las azúcares con medida

2009-02-01T10:32:00.000-08:00

Psicología Infantil y Educación: Las azúcares con medida

De Amor y algo más: El camino para el amor

2009-02-01T10:16:00.000-08:00

De Amor y algo más: El camino para el amor

De Amor y algo más: Volver a Intentarlo

2009-02-01T09:26:00.000-08:00

De Amor y algo más: Volver a Intentarlo

Una Vida Saludable

2009-01-30T21:14:00.001-08:00

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El mundo lightPor Leticia Radavero
Claves para elegir aquellos alimentos que nos ayudan a mantener una dieta equilibrada.
Cuando llega un paciente al consultorio con el deseo de bajar de peso, con frecuencia se repite esta situación. “Realmente no entiendo cómo tengo sobrepeso… porque me cuido y no como más que productos light: desayuno con galletitas de salvado con queso untable descremado y dulce bajas calorías; mi almuerzo puede incluir una milanesa de soja a la napolitana o calabaza rellena de queso; de colación, suelo comer una barra de cereal light; en la merienda elijo alfajores light y por la noche, algún menú liviano y un postre bajas calorías”.
¡Cuidado! La mayoría de las personas ignora que los productos denominados light no siempre son de bajas calorías, y la falsa idea de creer que estos alimentos no engordan induce a su consumo excesivo. Como resultado, casi siempre aquellos fanáticos de “lo light” alcanzan un peso mayor al deseado (sinsaber por qué) debido a la ingesta elevada de grasa y/o calorías. La solución: planear una alimentación equilibrada.
Hace unas dos décadas, los alimentos light llegaron al mercado de la mano de los edulcorantes artificiales. Así un nuevo abanico de productos apareció como respuesta válida para los que debían cuidar o mantener su peso, o para aquellos que padecían diabetes o colesterol elevado.
Para perder peso, elija alimentos reducidos en azúcar y grasa. Es vital leer bien las etiquetas.
El consumo de estos alimentos ha crecido sin parar desde su nacimiento, y productos como bebidas, yogures, leches, postres, mermeladas y alfajores entre otros, ya forman parte de este universo.¿Pero, qué es exactamente un alimento light? Según el Codex Alimentarius es aquel que contiene un 30 por ciento menos de calorías o un 50 por ciento menos de grasas que su versión original. Hay que tener en cuenta que “bajo en grasa” no es sinónimo de “bajo en calorías”.
Las grasas, además de palatabilidad (esa sensación que produce un alimento en la boca), brindan sabor y consistencia. Por lo general, cuan- do éstas se quitan del alimento son sustituidas por azúcares con el fin de conservar su textura, lo que aumenta las calorías.
En muchas ocasiones, aquellos alimentos “bajos en grasa” o “sin grasa” como postres o golosinas tienen las mismas o incluso más calorías que sus versiones originales. Por ejemplo, algunos postres sobre la base de leche light que declaran en su rótulo no contener grasa, poseen casi cuatro cucharaditas de azúcar por porción, las mismas calorías que una porción de helado al agua. ¿Qué prefiere usted comer?
Por otra parte, una alimento die-tético es aquel que ha sido modificado en alguno de sus componentes, lo que no necesariamente significa que posea bajas calorías o que ayude a bajar de peso. Por ejemplo, los fideos libres de gluten, usados por las personas con enfermedad celíaca, forman parte de este grupo pero no por ello son bajos en calorías.Es esencial conocer la razón del consumo de alimentos. Si usted está buscando perder peso, entonces debe consumir menos calorías. Para ello, elija alimentos reducidos en azúcar y grasa. ¿Cómo? Lea cuidadosamente las etiquetas de los productos.
Lo más importante: el total de calorías que el alimento aporta por porción; y conocer la porción declarada por el fabricante (en un paquete de galletitas una porción pueden ser cuatro galletitas; o en el caso del queso untable o del dulce de leche, una cucharada sopera). Luego, verificar el contenido de azúcar y grasa.
Una buena medida para realizar esto es compararlo con el producto original y comprobar si realmente existen diferencias entre sí. En el caso de los panes, observar si la diferencia con la versión original se presenta en la cantidad de calorías, o sólo en la cantidad de fibra. Por ejemplo, una rebanada de pan lactal blanco tiene 50 calorías aproxima-damente, y el de salvado dietético también, pero con mayor contenido de fibra.
A los yogures, hay que prestarles especial atención: muchos son light pero contienen un colchón de frutas con azúcar agregada, lo que aumenta el valor calórico. Las papas fritas light o los snacks light siguen siendo muy calóricos y si lo que usted necesita es bajar de peso, entonces debe eliminarlas por completo. ¡Atención! Los chocolates sin azúcar tienen tantas calorías como los regulares porque contienen más grasas.
Por otro lado, existen alimentos en los que su versión reducida en calorías es real, tal el caso de las mermeladas bajas calorías en las que se utilizan edulcorantes. En las mermeladas light, la reducción calórica no es tan significativa ya que se fabrican con fructosa, un azúcar proveniente de las frutas pero con el mismo valor calórico que el azúcar de mesa.
La diferencia calórica en las bebidas light es importante: un vaso de gaseosa común aporta 90 calorías mientras que uno de light, ninguna.
Como ya se mencionó, una persona aumenta de peso de acuerdo con el total de calorías que ingiere (y no con los gramos de grasa), y reduce su peso cuando pierde esas calorías a través de actividad física.
Si se consumen demasiados alimentos light, se pueden llegar a incorporar una cantidad significativa de calorías y en consecuencia se acumularán kilos. La recomendación es compensar, a lo largo del día, la ingesta de alimentos ricos en calorías junto con aquellos de bajo nivel calórico. Los alimentos light son grandes aliados cuando se consumen en las mismas cantidades que sus productos regulares, dentro del contexto de una alimentación saludable y de la actividad física frecuente.
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La sonrisa ayuda a verse bien

2009-01-30T06:50:00.000-08:00

Por Elton Juan.- visita mi blog para conocer mas del tema
Como ya dijimos, la actitud positiva de las personas proyecta muchos beneficios para la apariencia personal. Es muy sencillo esbozar una sonrisa, solo es necesario mover 17 músculos de la cara, que están alrededor de la boca y de los ojos.Como expresión es algo que refleja placer o entretenimiento, pero también puede ser una expresión involuntaria de ansiedad o de muchas otras emociones (ira, ironía, etc.). Varios estudios han demostrado que la sonrisa es una reacción normal a ciertos estímulos y ocurre independientemente de cuál sea la cultura, y tampoco es una reacción que uno aprenda, sino que se nace con ella: los niños que nacen ciegos sonríen desde un principio.El sonreír no solo cambia la expresión de la cara, sino que también hace que el cerebro produzca endorfinas que reducen el dolor físico y emocional y proveen una sensación de bienestar, de ahí el postulado que dice: LA RISA ES SALUD.Como quiera que sea, lo recomendable es siempre sonreír para provocar una excelente apariencia personal, pues además conlleva otros beneficios:*Alejar la tristeza mas ácida…*Secar las lágrimas mas amargas…*Volver el más oscuro de los días en el mas brillante…*Hacerte sentir querido…*Transformar la nostalgia en felicidad…*Cambiar la ira en tranquilidad…*Volver la rutina en novedad…*Cambiar la guerra en paz…*Aclarar la noche mas oscura…*Descubrir la belleza de nuestro mundo…*Logra que el sol brille mas…*Le devuelve la alegría a un niño…*Endulza los momentos mas amargos…*Da esperanza y ánimo a un enfermo o desvalido…*Es la llave del éxito y de la felicidad…LA MAGIA DE UNA SONRISA DERRUMBA FRONTERAS, UNE PAISES Y ENLAZA CORAZONES…Recuerda que cada vez que SONRIES haces feliz a alguien y lo que es mejor ERES FELIZ TU…
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Si tienes problemas emocionales... Cuidado!

2009-01-30T06:38:00.000-08:00

SALUD- Visita gratis mi consultorio para comenzar una vida saludable!
Afecciones respiratorias, gástricas, dermatológicas o cardiacas, pueden ser secuelas de un desequilibrio emocional, padecimientos que se conocen como psicosomáticos; en México los presenta entre 10% y 40% de la población.Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indican que, eventualmente , las emociones pueden dañar la salud y hasta generar malestares físicos como asma bronquial, resfriados, obesidad, úlcera gástrica, artritis reumatoide, dermatitis e hipertensión arterial, que en realidad podrían tratarse de una manifestación a fuertes conflictos emotivos no resueltos.
Estas alteraciones orgánicas tienen una correlación con factores de orden psicológico que influyen de manera fundamental para que las personas demanden atención médica.
Las llamadas enfermedades psicosomáticas se agudizan durante periodos de estrés o ansiedad. Las más frecuentes presentadas en consulta son: colitis, gastritis, reflujo, espasmos, diarrea, náuseas, dolor abdominal, asma, tos, hiperventilación, sofocación, sensación de ahogo, mareos, vértigo, taquicardia y dolor de espalda, comenta la psiquiatra Lourdes López Sánchez, del Hospital General de Zona 2-A Troncoso,
Subrayó que posteriormente en estos trastornos, que implican una acción de la psique sobre el cuerpo, las emociones, los acontecimientos estresantes, la depresión, angustia o sentimientos nocivos impactan directamente en la salud y la conducta.
Es muy importante atender de manera terapéutica estos malestares de origen psicosomático, ya que pueden conducir a una sucesión de padecimientos que se convierten en un círculo vicioso: Mientras persista el problema emocional continuará la dolencia física y, al estar enfermo, recae el estado de ánimo del paciente.
El diagnóstico se realiza por medio de la historia clínica de cada derechohabiente.
Para esto se hacen estudios médicos para descartar si el daño es de origen orgánico, se efectúan baterías de test psicométricos y un cuestionario psicológico para detectar si procede del estado de anímico.
Debido a que las dificultades personales y ambientales desempeñan un papel importante en la génesis del padecimiento, en el Seguro Social el tratamiento que se ofrece es integral.
Se considera un enfoque farmacológico y terapéutico que engloba los procesos somático, psíquico, social e individual. La atención médica de las enfermedades realiza con medicamentos antidepresivos, ansiolíticos o antiestrés, así como terapia psicológica individual, de pareja o familiar, dependiendo del caso y las necesidades de cada persona.

Remedios naturistas para reducir malestares de la colitis

2009-01-30T06:35:00.000-08:00

Por -> Naturista, VISITA MI BLOG!
Este té va a servir como anti-parasitario, desinflamatorio y relajante de la mucosa intestinal.
INGREDIENTES:1 cucharada de pasiflora1 cucharada de valeriana1 cucharada de hinojo1 cucharada de boldo1 ½ litros de agua
PREPARACIÓN:
Hervir todos los ingredientes durante 10 mins., colar inmediatamente y tomar como agua de tiempo, hacerlo 3 semanas durante un mes, suspender al siguiente y realizarlo las otras 3 semanas del siguiente mes.
TAMBIÉN TE RECOMENDAMOS ESTE JUGO:
Ingredientes:
6 zanahoriasMedia papa2 tallos de apio2 hojas de lechuga
PREPARACIÓN:Extraer los ingredientes, mezclarlos perfectamente bien y tomarlo 20 días, suspender un mes y tomarlos los siguientes 20 días.
NUESTRAS RECOMENDACIONES SON LAS SIGUIENTES:1.- Eliminar de tu alimentación productos enlatados, embolsados, la leche, sobre todo la entera y con lactosa.
2.- Es importante que tengas horarios estrictos de comida y que realices 5 alimentos al día, desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
3.- Es necesario que lleves una alimentación completa, con un desayuno bastante fuerte que incluya yogurth con frutas, una cucharada de salvado, una de germen y miel. Debes consumir huevos y enfrijoladas, por supuesto.
4.- Te recomiendo muchos líquidos, es ideal el jugo de naranja ya que contiene fibra.

Anantasana, relajación flexibilidad y consciencia

2009-01-26T16:35:00.000-08:00

Anantasana, relajación flexibilidad y consciencia

Realiza tu mapa de los sueños

2009-01-24T11:17:00.000-08:00

Por: Acupuntor — Te interesa el tema? Lee aqui el articulo completo
Con el Mapa de Prosperidad creamos un cuadro visual bien claro de lo que queremos manifestar en nuestras vidas.
EI mapa, en términos físicos, es una cartulina, una libreta, un pedazo de papel en el cual demostramos por medio de laminas, retratos o dibujos aquello que deseamos.
El mapa se hace del tamaño que mas cómodo le resulte a cada persona.
Reglas básicas en la composición de un mapa y seguirlas es un proceso muy divertido.
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